益生菌護(hù)膚是什么？專家怎么說(shuō)

“益生菌是可以通過(guò)食物或補(bǔ)充劑攝入，提供各種健康益處的好細(xì)菌，”皮膚科醫(yī)生和Beautycore的聯(lián)合創(chuàng)始人Mamina Turegano博士表示?！耙嫔梢源嬖谟谖⑸锶郝洹⑵つw、黏膜表面及其他身體部位。它們有助于維持健康的微生物群，抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而減少炎癥?？傮w而言，益生菌支持皮膚和微生物群落健康?！?/p>

皮膚科醫(yī)生和其他兩位護(hù)膚專家分享了他們對(duì)益生菌護(hù)膚的看法，包括選擇（和避免）產(chǎn)品的建議。

益生菌護(hù)膚是什么？

“將含有活微生物的產(chǎn)品應(yīng)用于皮膚以增強(qiáng)皮膚健康被稱為益生菌護(hù)膚，”加州伍德蘭山Flora Spa and Beauty的所有者Flora Rahmani說(shuō)道?！巴ㄟ^(guò)添加有益細(xì)菌的活菌培養(yǎng)物或支持有益菌生長(zhǎng)的益生元，這些產(chǎn)品旨在恢復(fù)皮膚細(xì)菌的平衡。目的是減輕皮膚狀況的癥狀，幫助皮膚保持健康的平衡?！?/p>

Turegano解釋說(shuō)，皮膚和微生物群落微生物群的紊亂可能導(dǎo)致從消化和免疫功能到炎癥的各種問(wèn)題。護(hù)膚是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程。

“當(dāng)涉及到皮膚時(shí)，暴露于污染物加上壓力因素和飲食選擇會(huì)破壞皮膚表面的微生物平衡，”Turegano解釋道?！斑@會(huì)導(dǎo)致常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，如玫瑰痤瘡和痤瘡，以及過(guò)早老化的跡象，如皺紋和細(xì)紋。益生菌很重要，因?yàn)樗鼈冇兄诩訌?qiáng)皮膚屏障，減少炎癥，恢復(fù)平衡，保持我們的微生物群健康?！?/p>

Turegano報(bào)告稱，益生菌護(hù)膚的其他一些好處包括：

預(yù)防粉刺 減輕和減少紅腫 緩解與濕疹、玫瑰痤瘡和敏感皮膚相關(guān)的問(wèn)題 改善皮膚彈性，使皮膚緊致飽滿 改善膚色和膚質(zhì)

對(duì)皮膚有益的益生菌有哪些？

常見(jiàn)的益生菌包括：

Lactobacillus，有助于保濕和緩解刺激 Bifidobacterium，支持皮膚屏障功能 發(fā)酵產(chǎn)物，如米或康普茶，有助于滋養(yǎng)和平衡皮膚

你可能會(huì)看到成分如“菊苣纖維”和“燕麥提取物”。這些都是益生元，用于喂養(yǎng)好細(xì)菌。

益生菌成分可以在多種護(hù)膚產(chǎn)品中找到。OnSkin的生物化學(xué)家和認(rèn)證美容師Valerie Aparovich表示，常見(jiàn)的含有益生菌的產(chǎn)品包括：

潔面乳 爽膚水 須后水 保濕霜 面膜 防曬霜

“最佳效果通常來(lái)自設(shè)計(jì)用于增強(qiáng)皮膚屏障的留置產(chǎn)品，如精華液和乳霜，”Aparovich說(shuō)?！八鼈兺ǔ：懈邼舛鹊挠行С煞?，并且長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上，持續(xù)發(fā)揮作用?！?/p>

益生菌能清除我的皮膚嗎？

雖然沒(méi)有萬(wàn)能產(chǎn)品，但你可能會(huì)從益生菌護(hù)膚產(chǎn)品中獲得一些成功。“它們可能有幫助，特別是如果粉刺與不平衡的皮膚微生物群有關(guān)，”Graf說(shuō)。“尋找_lactobacillus_和bifidobacterium，它們有助于緩解炎癥和減少痤瘡相關(guān)的刺激。”

然而，沒(méi)有任何保證。

“如果你的粉刺是由激素或其他原因引起的，你可能需要額外的治療，”Graf澄清道?！爸匾氖且⒁?，水分屏障的支持對(duì)于微生物群的功能至關(guān)重要。”

最佳的益生菌護(hù)膚產(chǎn)品是什么？

皮膚炎是指皮膚發(fā)炎。癥狀包括皮疹、紅腫和刺激。常見(jiàn)的類(lèi)型包括特應(yīng)性皮炎（濕疹）、接觸性皮炎和脂溢性皮炎。益生菌護(hù)膚產(chǎn)品可能有助于緩解癥狀。

“對(duì)于皮膚炎，_lactobacillus_和_bifidobacterium_是首選，因?yàn)樗鼈冇兄诩訌?qiáng)皮膚屏障并減少炎癥，”Graf說(shuō)，并補(bǔ)充道，streptococcus thermophilus 可能會(huì)增加水分，這對(duì)濕疹患者來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。

如何選擇適合你的益生菌護(hù)膚產(chǎn)品？

選擇適合你的益生菌護(hù)膚產(chǎn)品是一項(xiàng)重要的任務(wù)，可能感覺(jué)有些困難。確實(shí)，益生菌護(hù)膚產(chǎn)品選擇不是一勞永逸的任務(wù)。然而，這些建議可以幫助你找到最適合你的產(chǎn)品。

咨詢皮膚科醫(yī)生。如果你已經(jīng)因?yàn)闈裾罨蝠畀彽葐?wèn)題看皮膚科醫(yī)生，這一點(diǎn)尤為重要?！霸谑褂萌魏晤?lèi)型的益生菌護(hù)膚產(chǎn)品之前，尤其是嚴(yán)重病例，應(yīng)該咨詢皮膚科醫(yī)生以制定最佳行動(dòng)計(jì)劃，”Turegano說(shuō)。 尋找活菌或發(fā)酵成分。Graf指出，像米或康普茶這樣的發(fā)酵成分可以滋養(yǎng)皮膚微生物群并提供長(zhǎng)期的好處。 選擇可靠的品牌。目前市場(chǎng)上充斥著眾多品牌?！盀榱舜_保益生菌不僅僅是標(biāo)簽上的成分而是活著并起作用，選擇遵循適當(dāng)制造實(shí)踐并進(jìn)行臨床試驗(yàn)測(cè)試其產(chǎn)品效率的可靠品牌，”Aparovich解釋道。瀏覽網(wǎng)站，閱讀第三方評(píng)論，并聯(lián)系品牌提出問(wèn)題來(lái)篩選你的首選。 選擇全面包裝的產(chǎn)品。不僅僅是產(chǎn)品和成分?！霸诖蜷_(kāi)產(chǎn)品之前檢查包裝。益生菌護(hù)膚產(chǎn)品應(yīng)包裝良好，密封并防紫外線以保持其效力，”Graf建議。 避免刺激性的防腐劑、香料或酒精。溫和對(duì)待你的皮膚?！斑x擇具有溫和、微生物友好的保存系統(tǒng)的配方，”Turegano說(shuō)。Graf補(bǔ)充說(shuō)，酒精、硫酸鹽和對(duì)羥基苯甲酸酯不在她的推薦范圍內(nèi)。 搭配益生元使用。“益生元，如菊苣纖維或燕麥提取物，有助于喂養(yǎng)好細(xì)菌，使益生菌更有效，”Graf說(shuō)。 注意保質(zhì)期。如果你購(gòu)買(mǎi)的益生菌產(chǎn)品已經(jīng)有一段時(shí)間了，檢查保質(zhì)期?！皺z查產(chǎn)品保質(zhì)期并在保質(zhì)期過(guò)后停止使用，”Rahmani說(shuō)。 飲食均衡。從整體角度看待“益生菌護(hù)膚”，記住局部治療不能替代營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。Graf建議食用富含益生菌的食物，如泡菜、酸菜和希臘酸奶，以提升微生物群落健康（和皮膚健康）?！敖】档奈⑸锶郝溆兄跍p少炎癥，支持水分，甚至改善痤瘡或濕疹等狀況，”Graf說(shuō)。

益生菌護(hù)膚需要多長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效？

Graf表示，人們通常在連續(xù)使用益生菌護(hù)膚產(chǎn)品兩到四周內(nèi)開(kāi)始注意到變化，但最顯著的效果可能需要八到十二周才能顯現(xiàn)。

Rahmani同意益生菌護(hù)膚不是一夜之間見(jiàn)效的。

“耐心很重要，因?yàn)橐嫔赡懿粫?huì)立即對(duì)皮膚產(chǎn)生影響，”Rahmani說(shuō)。

事實(shí)上，你應(yīng)該首先尋找的是該產(chǎn)品可能不適合你的跡象。

“在臉部涂抹益生菌后等待至少24小時(shí)以檢查是否有任何反應(yīng)，”Rahmani說(shuō)?！叭绻麤](méi)有反應(yīng)，繼續(xù)使用它?！?/p>

Aparovich表示，不應(yīng)該使用的跡象包括：

刺激 瘙癢 灼熱感 干燥 緊繃 黑頭 其他不適或新的皮膚問(wèn)題

“這些可能表明過(guò)敏反應(yīng)或產(chǎn)品不適合你的膚質(zhì)，”Aparovich說(shuō)。

即使你沒(méi)有出現(xiàn)不良副作用，也有可能某款益生菌產(chǎn)品并不適合你。

“如果幾個(gè)月后益生菌護(hù)膚產(chǎn)品似乎沒(méi)有幫助，那可能不是最適合你的產(chǎn)品，”Graf說(shuō)。

皮膚科醫(yī)生或美容師可以幫助你找到更適合你需要的產(chǎn)品。

結(jié)語(yǔ)

益生菌是“好細(xì)菌”，生活在微生物群落中。益生菌豐富的食物可以平衡體內(nèi)的細(xì)菌，抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，降低炎癥。它可以提升微生物群落——和皮膚——健康。然而，益生菌也存在于護(hù)膚產(chǎn)品中，如須后水、保濕霜和精華液。局部使用益生菌可能有助于解決一系列問(wèn)題，包括粉刺、濕疹、玫瑰痤瘡、老化等，部分原因是通過(guò)增強(qiáng)皮膚屏障并減輕環(huán)境等壓力源引起的問(wèn)題。

有幾種類(lèi)型的益生菌，最適合你的取決于你的需求。例如，_lactobacillus_可以提升保濕效果，而發(fā)酵產(chǎn)物可以滋養(yǎng)和平衡皮膚。在使用益生菌產(chǎn)品之前咨詢皮膚科醫(yī)生是個(gè)好主意，尤其是如果你已經(jīng)在看皮膚科醫(yī)生處理痤瘡、濕疹和其他皮膚問(wèn)題。選擇可靠的品牌和含有活菌、活性成分的產(chǎn)品。與益生元搭配使用可以提高效果。尋找紅腫等刺激跡象。耐心很重要，但如果兩到三個(gè)月后沒(méi)有看到效果，考慮嘗試其他產(chǎn)品。

(全文結(jié)束)

相關(guān)知識(shí)

益生菌是什么，需要專門(mén)補(bǔ)充嗎？
挑益生菌產(chǎn)品要看什么?專家告訴你
葆嬰益生菌粉大人吃有什么作用 葆嬰益生菌怎么樣
益生菌是什么東西
新生兒皮膚護(hù)理辦法是什么 怎么護(hù)理寶寶皮膚
后生元是什么，好處？跟益生菌、益生元的區(qū)別？
【新生兒護(hù)膚】新生兒用什么護(hù)膚品，新生兒什么樣的皮膚最健康
什么品牌的益生菌好？探索七大品牌益生菌的養(yǎng)護(hù)之道
皮膚與美容—醫(yī)學(xué)專家如是說(shuō)
葆嬰益生菌怎么樣 解析葆嬰益生菌功效

網(wǎng)址: 益生菌護(hù)膚是什么？專家怎么說(shuō) http://m.u1s5d6.cn/newsview1131024.html