益生菌護膚是什么？專家怎么說

“益生菌是可以通過食物或補充劑攝入，提供各種健康益處的好細菌，”皮膚科醫(yī)生和Beautycore的聯(lián)合創(chuàng)始人Mamina Turegano博士表示?！耙嫔梢源嬖谟谖⑸锶郝?、皮膚、黏膜表面及其他身體部位。它們有助于維持健康的微生物群，抑制有害細菌的生長，從而減少炎癥。總體而言，益生菌支持皮膚和微生物群落健康?！?/p>

皮膚科醫(yī)生和其他兩位護膚專家分享了他們對益生菌護膚的看法，包括選擇（和避免）產(chǎn)品的建議。

益生菌護膚是什么？

“將含有活微生物的產(chǎn)品應用于皮膚以增強皮膚健康被稱為益生菌護膚，”加州伍德蘭山Flora Spa and Beauty的所有者Flora Rahmani說道?！巴ㄟ^添加有益細菌的活菌培養(yǎng)物或支持有益菌生長的益生元，這些產(chǎn)品旨在恢復皮膚細菌的平衡。目的是減輕皮膚狀況的癥狀，幫助皮膚保持健康的平衡?！?/p>

Turegano解釋說，皮膚和微生物群落微生物群的紊亂可能導致從消化和免疫功能到炎癥的各種問題。護膚是一個內(nèi)外兼修的過程。

“當涉及到皮膚時，暴露于污染物加上壓力因素和飲食選擇會破壞皮膚表面的微生物平衡，”Turegano解釋道?！斑@會導致常見的皮膚問題，如玫瑰痤瘡和痤瘡，以及過早老化的跡象，如皺紋和細紋。益生菌很重要，因為它們有助于加強皮膚屏障，減少炎癥，恢復平衡，保持我們的微生物群健康?！?/p>

Turegano報告稱，益生菌護膚的其他一些好處包括：

預防粉刺 減輕和減少紅腫 緩解與濕疹、玫瑰痤瘡和敏感皮膚相關的問題 改善皮膚彈性，使皮膚緊致飽滿 改善膚色和膚質(zhì)

對皮膚有益的益生菌有哪些？

常見的益生菌包括：

Lactobacillus，有助于保濕和緩解刺激 Bifidobacterium，支持皮膚屏障功能 發(fā)酵產(chǎn)物，如米或康普茶，有助于滋養(yǎng)和平衡皮膚

你可能會看到成分如“菊苣纖維”和“燕麥提取物”。這些都是益生元，用于喂養(yǎng)好細菌。

益生菌成分可以在多種護膚產(chǎn)品中找到。OnSkin的生物化學家和認證美容師Valerie Aparovich表示，常見的含有益生菌的產(chǎn)品包括：

潔面乳 爽膚水 須后水 保濕霜 面膜 防曬霜

“最佳效果通常來自設計用于增強皮膚屏障的留置產(chǎn)品，如精華液和乳霜，”Aparovich說?！八鼈兺ǔ：懈邼舛鹊挠行С煞郑⑶议L時間停留在皮膚上，持續(xù)發(fā)揮作用?！?/p>

益生菌能清除我的皮膚嗎？

雖然沒有萬能產(chǎn)品，但你可能會從益生菌護膚產(chǎn)品中獲得一些成功?！八鼈兛赡苡袔椭貏e是如果粉刺與不平衡的皮膚微生物群有關，”Graf說?！皩ふ襙lactobacillus_和bifidobacterium，它們有助于緩解炎癥和減少痤瘡相關的刺激?！?/p>

然而，沒有任何保證。

“如果你的粉刺是由激素或其他原因引起的，你可能需要額外的治療，”Graf澄清道?！爸匾氖且⒁猓制琳系闹С謱τ谖⑸锶旱墓δ苤陵P重要。”

最佳的益生菌護膚產(chǎn)品是什么？

皮膚炎是指皮膚發(fā)炎。癥狀包括皮疹、紅腫和刺激。常見的類型包括特應性皮炎（濕疹）、接觸性皮炎和脂溢性皮炎。益生菌護膚產(chǎn)品可能有助于緩解癥狀。

“對于皮膚炎，_lactobacillus_和_bifidobacterium_是首選，因為它們有助于加強皮膚屏障并減少炎癥，”Graf說，并補充道，streptococcus thermophilus 可能會增加水分，這對濕疹患者來說是個好消息。

如何選擇適合你的益生菌護膚產(chǎn)品？

選擇適合你的益生菌護膚產(chǎn)品是一項重要的任務，可能感覺有些困難。確實，益生菌護膚產(chǎn)品選擇不是一勞永逸的任務。然而，這些建議可以幫助你找到最適合你的產(chǎn)品。

咨詢皮膚科醫(yī)生。如果你已經(jīng)因為濕疹或痤瘡等問題看皮膚科醫(yī)生，這一點尤為重要?！霸谑褂萌魏晤愋偷囊嫔o膚產(chǎn)品之前，尤其是嚴重病例，應該咨詢皮膚科醫(yī)生以制定最佳行動計劃，”Turegano說。 尋找活菌或發(fā)酵成分。Graf指出，像米或康普茶這樣的發(fā)酵成分可以滋養(yǎng)皮膚微生物群并提供長期的好處。 選擇可靠的品牌。目前市場上充斥著眾多品牌?！盀榱舜_保益生菌不僅僅是標簽上的成分而是活著并起作用，選擇遵循適當制造實踐并進行臨床試驗測試其產(chǎn)品效率的可靠品牌，”Aparovich解釋道。瀏覽網(wǎng)站，閱讀第三方評論，并聯(lián)系品牌提出問題來篩選你的首選。 選擇全面包裝的產(chǎn)品。不僅僅是產(chǎn)品和成分?！霸诖蜷_產(chǎn)品之前檢查包裝。益生菌護膚產(chǎn)品應包裝良好，密封并防紫外線以保持其效力，”Graf建議。 避免刺激性的防腐劑、香料或酒精。溫和對待你的皮膚?！斑x擇具有溫和、微生物友好的保存系統(tǒng)的配方，”Turegano說。Graf補充說，酒精、硫酸鹽和對羥基苯甲酸酯不在她的推薦范圍內(nèi)。 搭配益生元使用?！耙嫔缇哲睦w維或燕麥提取物，有助于喂養(yǎng)好細菌，使益生菌更有效，”Graf說。 注意保質(zhì)期。如果你購買的益生菌產(chǎn)品已經(jīng)有一段時間了，檢查保質(zhì)期?！皺z查產(chǎn)品保質(zhì)期并在保質(zhì)期過后停止使用，”Rahmani說。 飲食均衡。從整體角度看待“益生菌護膚”，記住局部治療不能替代營養(yǎng)豐富的飲食。Graf建議食用富含益生菌的食物，如泡菜、酸菜和希臘酸奶，以提升微生物群落健康（和皮膚健康）?！敖】档奈⑸锶郝溆兄跍p少炎癥，支持水分，甚至改善痤瘡或濕疹等狀況，”Graf說。

益生菌護膚需要多長時間才能見效？

Graf表示，人們通常在連續(xù)使用益生菌護膚產(chǎn)品兩到四周內(nèi)開始注意到變化，但最顯著的效果可能需要八到十二周才能顯現(xiàn)。

Rahmani同意益生菌護膚不是一夜之間見效的。

“耐心很重要，因為益生菌可能不會立即對皮膚產(chǎn)生影響，”Rahmani說。

事實上，你應該首先尋找的是該產(chǎn)品可能不適合你的跡象。

“在臉部涂抹益生菌后等待至少24小時以檢查是否有任何反應，”Rahmani說?！叭绻麤]有反應，繼續(xù)使用它?！?/p>

Aparovich表示，不應該使用的跡象包括：

刺激 瘙癢 灼熱感 干燥 緊繃 黑頭 其他不適或新的皮膚問題

“這些可能表明過敏反應或產(chǎn)品不適合你的膚質(zhì)，”Aparovich說。

即使你沒有出現(xiàn)不良副作用，也有可能某款益生菌產(chǎn)品并不適合你。

“如果幾個月后益生菌護膚產(chǎn)品似乎沒有幫助，那可能不是最適合你的產(chǎn)品，”Graf說。

皮膚科醫(yī)生或美容師可以幫助你找到更適合你需要的產(chǎn)品。

結(jié)語

益生菌是“好細菌”，生活在微生物群落中。益生菌豐富的食物可以平衡體內(nèi)的細菌，抑制有害細菌的生長，降低炎癥。它可以提升微生物群落——和皮膚——健康。然而，益生菌也存在于護膚產(chǎn)品中，如須后水、保濕霜和精華液。局部使用益生菌可能有助于解決一系列問題，包括粉刺、濕疹、玫瑰痤瘡、老化等，部分原因是通過增強皮膚屏障并減輕環(huán)境等壓力源引起的問題。

有幾種類型的益生菌，最適合你的取決于你的需求。例如，_lactobacillus_可以提升保濕效果，而發(fā)酵產(chǎn)物可以滋養(yǎng)和平衡皮膚。在使用益生菌產(chǎn)品之前咨詢皮膚科醫(yī)生是個好主意，尤其是如果你已經(jīng)在看皮膚科醫(yī)生處理痤瘡、濕疹和其他皮膚問題。選擇可靠的品牌和含有活菌、活性成分的產(chǎn)品。與益生元搭配使用可以提高效果。尋找紅腫等刺激跡象。耐心很重要，但如果兩到三個月后沒有看到效果，考慮嘗試其他產(chǎn)品。

(全文結(jié)束)

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