如何從今天開始，真正關(guān)心自己的健康？
誰不想要一個(gè)健康的生活呢？生命中總有些意外是無法避免的，但這并不意味著我們可以忽視自己的健康。接受這些無常，同時(shí)也要積極保護(hù)自己，因?yàn)橐粋€(gè)強(qiáng)健的身體是抵御風(fēng)險(xiǎn)的基礎(chǔ)。

認(rèn)真照顧身體，從細(xì)節(jié)開始
你的身體比你更早感知到疲憊。如果你感到非常疲憊，那可能是身體已經(jīng)超負(fù)荷了。早晨醒來時(shí)眼皮沉重、皮膚干燥、食欲不振，甚至身體的莫名疼痛，這些都是身體發(fā)出的預(yù)警信號。認(rèn)真對待這些信號，就是認(rèn)真照顧自己的身體。

? 用心吃飯
每天花20分鐘認(rèn)真吃一頓飯。放下手機(jī)和工作，專注于眼前的食物。不需要像美食家一樣品嘗，只需安靜地享受，用感恩的心情觀照自己的身體。

?? 曬太陽
每天抽出10分鐘到室外，感受陽光的溫度。閉上眼睛，讓身體從頭發(fā)絲到腳趾頭都感受到陽光的溫暖。想象自己是一顆蔬菜、一棵樹或一朵花，正在接受大地和陽光的照拂。這種想象練習(xí)可以撫慰內(nèi)心的煩惱和身體的疲憊。

?♀? 散步
散步也是一種很好的方式。不需要非得跑步，只需花30分鐘，用稍快的節(jié)奏行走。挺直背，抬頭看看天空或周圍的風(fēng)景。讓眼睛、鼻子和耳朵帶你觀察這個(gè)世界，你會發(fā)現(xiàn)許多未曾留意的風(fēng)景。

愛自己，從小事做起
愛自己不是夸張的說法，而是你能夠看到的變化。睡個(gè)好覺，皮膚狀態(tài)會自動(dòng)改善，不容易感冒或生病。當(dāng)你學(xué)會愛自己，你需要的那些東西會自發(fā)來到你身邊。因?yàn)槟愕奈?，會讓你的整個(gè)世界開始閃亮。

從這些小事開始，認(rèn)真照顧自己的身體，你會發(fā)現(xiàn)生活變得更加美好和健康。

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