春天來了
疫情期間,不少家長都有了大段空閑的時(shí)間陪伴孩子。但是家長們常常對(duì)怎樣高質(zhì)量地陪伴孩子們玩耍感到疑惑。因此我們提供了親子體能游戲,幫助家長與孩子一起鍛煉身體,快樂游戲。
對(duì)立俯臥撐,交替擊掌10-20次
家長和孩子對(duì)面俯撐地面,不塌腰,手肘微曲,交替擊掌10-20次。
家長俯撐地面,呈下犬式,身下空間可容孩子爬過即可。孩子把家長身下的空間當(dāng)做“山洞”進(jìn)行爬行訓(xùn)練。
準(zhǔn)備可容寶貝跳躍的正方形紙板4-5張,放在寶貝腳下。(紙板下建議墊松軟的墊子)寶貝踩上紙板,家長說指令:“123,跳。”在家長說“跳”時(shí)寶貝向上跳起,家長將紙板抽出。下一張重復(fù),直到紙板被抽完。
準(zhǔn)備可容寶貝跳躍的正方形紙板2張,家長先將一張紙板放置在寶貝腳下,另一張紙板放在間隔20-30cm的前方,寶貝雙腳跳上另一張紙板,依次將兩張紙板交換重復(fù)。
準(zhǔn)備兩張紙板。家長先劃定目的地,再將紙板放在自己和寶貝的腿間夾穩(wěn),雙腳向前跳,比賽誰先到達(dá)目的地。(建議在地板墊松軟的墊子)
圖片來源:以上網(wǎng)址視頻截圖
視頻、圖片、文字選編:楊依雯)
原標(biāo)題:《在家也可以玩的家庭親子體能游戲(149)——兒童之家線上服務(wù)(八)》