春天來了

疫情期間，不少家長都有了大段空閑的時間陪伴孩子。但是家長們常常對怎樣高質(zhì)量地陪伴孩子們玩耍感到疑惑。因此我們提供了親子體能游戲，幫助家長與孩子一起鍛煉身體，快樂游戲。

對立俯臥撐，交替擊掌10-20次

家長和孩子對面俯撐地面，不塌腰，手肘微曲，交替擊掌10-20次。

家長俯撐地面，呈下犬式，身下空間可容孩子爬過即可。孩子把家長身下的空間當做“山洞”進行爬行訓練。

準備可容寶貝跳躍的正方形紙板4-5張，放在寶貝腳下。（紙板下建議墊松軟的墊子）寶貝踩上紙板，家長說指令：“123，跳。”在家長說“跳”時寶貝向上跳起，家長將紙板抽出。下一張重復，直到紙板被抽完。

準備可容寶貝跳躍的正方形紙板2張，家長先將一張紙板放置在寶貝腳下，另一張紙板放在間隔20-30cm的前方，寶貝雙腳跳上另一張紙板，依次將兩張紙板交換重復。

準備兩張紙板。家長先劃定目的地，再將紙板放在自己和寶貝的腿間夾穩(wěn)，雙腳向前跳，比賽誰先到達目的地。（建議在地板墊松軟的墊子）

圖片來源：以上網(wǎng)址視頻截圖

視頻、圖片、文字選編：楊依雯）

原標題：《在家也可以玩的家庭親子體能游戲（149）——兒童之家線上服務（八）》