身體成份分析須知
身體成份分析是了解身體核心成分的方法,包括身體脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和體內(nèi)水分。
與傳統(tǒng)方法(如體重指數(shù)(BMI)測(cè)試)相比,身體成份分析可以更準(zhǔn)確地描述您的總體重,并更好地了解您的整體健康狀況。
身體組成分析可示出并有效測(cè)量身體脂肪量、肌肉量和身體脂肪百分比的變化。
身體成份分析的重要性和益處
您知道健康的體重范圍嗎?如果知道,那您知道如何達(dá)到健康體重嗎?
大多數(shù)飲食和健身目標(biāo)都側(cè)重于減少或增加體重。然而,兩個(gè)性別和體重相同的人可能看起來(lái)不一樣,因?yàn)樗麄兊纳眢w成份不同。因此,他們各自的飲食和健身目標(biāo)應(yīng)該是獨(dú)特的。
事實(shí)上,如果您只是專注于減重而不了解自己的身體組成, 您的肌肉會(huì)消失,并且健身過(guò)程中的努力也將功虧一簣。
如上所述,身體組成描述身體脂肪、肌肉、礦物質(zhì)和水分。身體組成測(cè)量將告訴您自己身體的獨(dú)特成分,并幫助您確定需要改進(jìn)的領(lǐng)域,以改善您的整體健康。
通過(guò)區(qū)分肌肉和身體脂肪量百分比,身體組成分析有助于:
確定您體重波動(dòng)的原因,無(wú)論是肌肉增加、脂肪減少還是介于兩者之間找到您的基線,以便您了解需要減少、增加或保持哪個(gè)成分評(píng)估您的身體脂肪百分比,以便您可以專注于體脂減少,而不僅僅是總體重的減少最大化您的鍛煉計(jì)劃,以符合您獨(dú)特的健康和健身目標(biāo)計(jì)算您的卡路里需求,并創(chuàng)建個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃通過(guò)這樣做,您可以做出更明智的決定,通過(guò)設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)、監(jiān)測(cè)您的進(jìn)度并保持積極性,以改善您的身體成分。
無(wú)論您的目標(biāo)是什么,在健康之旅中要記住的重要事情是,整體健康比看起來(lái)瘦更重要。
身體成份分析(BCA)工具
研究表明,InBody DSM-BIA身體成份分析儀是可提供全面結(jié)果的有效工具,有助于專業(yè)人士:
獲取肌肉、脂肪和內(nèi)臟脂肪的客觀測(cè)量值,以評(píng)估疾病風(fēng)險(xiǎn)和肥胖癥檢測(cè)由炎癥引起的液體失衡監(jiān)測(cè)旨在改善血糖控制的干預(yù)措施結(jié)果,并防止與某些疾?。ɡ缣悄虿。┫嚓P(guān)的并發(fā)癥惡化。免責(zé)聲明:InBody設(shè)備可作為臨床決策的輔助工具,但并不能用于診斷或治療任何疾病。
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