睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品。在當(dāng)今社會，由于壓力大等原因，睡眠問題逐漸成為人們關(guān)心的話題，健康睡眠逐漸成為一種社會共識。在3月21日“世界睡眠日”到來之際，為了讓更多的居民更多的了解睡眠與健康的關(guān)系，公園街道金信園社區(qū)開展了以“良好睡眠，健康生活”為主題的活動?；顒佑凶筒┦芯裥l(wèi)生中心張主任以“睡眠與健康”為主題的講座、淄博市第五人民醫(yī)院提供的免費(fèi)義診、健康宣傳材料的發(fā)放。

一談到睡眠問題，很多居民都深有體會，尤其是有些年紀(jì)稍大的居民，面臨著覺少、起夜次數(shù)多、睡眠質(zhì)量不高等問題。淄博市精神衛(wèi)生中心的張主任作為此次講座的主講人，耐心解答居民的問題，并且為大家提出了幾點(diǎn)改善睡眠質(zhì)量的小建議，比如保證生活規(guī)律，營造良好的睡眠環(huán)境，避免睡前飲茶、大量飲酒，避免睡前劇烈運(yùn)動，不要強(qiáng)迫自己入睡、避免焦躁等等都有助于睡個好覺。張主任特別強(qiáng)調(diào)，心理因素也是影響睡眠的關(guān)鍵，一定要注意排解壓力，多訴說、多溝通，讓自己放松。

淄博市第五人民醫(yī)院的醫(yī)生通過免費(fèi)義診，給居民送去溫暖和關(guān)懷。量血壓、測血糖，進(jìn)行健康知識的宣傳并發(fā)放宣傳材料，活動現(xiàn)場井然有序。

通過一系列活動的開展，加深了大家對健康睡眠的認(rèn)識。很多居民都受益匪淺。健康是1，失去它，一切都是0，良好睡眠進(jìn)社區(qū)，健康生活促和諧。我們都應(yīng)該重視健康睡眠的意義，規(guī)律作息，才能健康生活，追求幸福人生。返回搜狐，查看更多