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關(guān)于張放內(nèi)動(dòng)健康操免費(fèi)學(xué)員征集的通知

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月11日 22:08

關(guān)于張放內(nèi)動(dòng)健康操免費(fèi)學(xué)員征集的通知

摘要：漫花莊園是全國勞動(dòng)模范、成都花朝間園藝有限責(zé)任公司董事長鄒相英創(chuàng)建的花園景區(qū)，每年以花卉為依托，舉辦多次花卉主題展覽以及端午文化活...

漫花莊園是全國勞動(dòng)模范、成都花朝間園藝有限責(zé)任公司董事長鄒相英創(chuàng)建的花園景區(qū)，每年以花卉為依托，舉辦多次花卉主題展覽以及“端午文化活動(dòng)”、“中秋游園會(huì)”、“重陽節(jié)品桂酒”等形式豐富的文化活動(dòng)，并協(xié)同社會(huì)各界人士、公益機(jī)構(gòu)定期組織“關(guān)愛婦女兒童”、“關(guān)愛健康”“扶貧幫困”等大型主題公益活動(dòng)，倡導(dǎo)全社會(huì)共同奉獻(xiàn)愛心。為了進(jìn)一步關(guān)愛關(guān)注百姓健康，現(xiàn)通過新都區(qū)婦聯(lián)面向社會(huì)征集12名女性學(xué)員，通過學(xué)習(xí)張放內(nèi)動(dòng)健康操，改善身體狀況，逐步恢復(fù)健康體魄。
一、征集條件：
1、愿身心雙修，追求健康長壽的女性人群；
2、亞健康女性人群；
3、備孕和產(chǎn)后修復(fù)人群；
4、痛經(jīng)、乳腺增生人群；
5、慢性非傳染性疾?。ㄈ缣悄虿　⒏哐獕?、肥胖癥、失眠、便秘、慢性腸胃炎、消化道疾病、哮喘、痛風(fēng)等）女性人群。
6、屬于前5種人群的貧困女性優(yōu)先考慮。
二、學(xué)習(xí)時(shí)間：基礎(chǔ)階段學(xué)習(xí)時(shí)間為一個(gè)月，每周學(xué)習(xí)一次，每次2小時(shí)(開班時(shí)間另行通知，預(yù)計(jì)3月份前)。
三、學(xué)習(xí)地點(diǎn):預(yù)定于劉詩昆藝術(shù)學(xué)校（新都區(qū)下南街黃桷樹廣場(chǎng)旁）；
四、報(bào)名方式：QQ（1147614166）、微信：myrzsmile、電話（83972803），報(bào)名時(shí)請(qǐng)注明姓名+性別+住址+聯(lián)系方式。報(bào)名先到先報(bào)，名額報(bào)満為止。
五、其它要求：報(bào)名學(xué)員需自帶一張瑜伽墊。
張放內(nèi)動(dòng)健康操簡介:張放內(nèi)動(dòng)健康操是四川音樂學(xué)院音樂治療專業(yè)創(chuàng)建人張放教授根據(jù)道家養(yǎng)生精髓吐納、導(dǎo)引與音樂治療相結(jié)合的，通過自身實(shí)踐，經(jīng)數(shù)十年、上萬例學(xué)員的內(nèi)動(dòng)觀察，科學(xué)實(shí)驗(yàn)所創(chuàng)編的一種自練自養(yǎng)的保健養(yǎng)生方法。它主要通過習(xí)者調(diào)息凝神，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)微循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)大腦皮層自我調(diào)控能力，從而發(fā)揮自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)、自我穩(wěn)定等免疫能力，達(dá)到防病祛病、延緩細(xì)胞衰老、延年益壽的良好效果。
一、張放內(nèi)動(dòng)健康法練習(xí)效果
1、通便、助眠、降壓、降脂、降糖。
2、肝、腎等臟器功能恢復(fù)正常。
3、身體免疫能力全方位恢復(fù)正常。
二、張放內(nèi)動(dòng)健康法的作用
1、培補(bǔ)元?dú)猓?br> 張放內(nèi)動(dòng)健康法非常重視培補(bǔ)人體元?dú)?。如吸氣至恥骨聯(lián)合，比傳統(tǒng)丹田位置還要往下。先天之精藏于腎，因此通過意守和吸抵撮閉的呼吸鍛煉，使腎中元精益固。元?dú)獬湟婧?，則可更好地激發(fā)與推動(dòng)臟腑進(jìn)行正常有效的生理活動(dòng)，這對(duì)維持機(jī)體的健康具有重要意義。
2、疏通經(jīng)絡(luò)：
經(jīng)絡(luò)遍布全身，是人體氣、血、津液運(yùn)行的通道，是聯(lián)絡(luò)五臟六腑的生理結(jié)構(gòu)，具有運(yùn)行氣血、營內(nèi)衛(wèi)外、聯(lián)絡(luò)臟腑、病邪傳變、診察病機(jī)等作用。張放內(nèi)動(dòng)是通過增加心肺功能以此增強(qiáng)氣血運(yùn)行，從而促使經(jīng)絡(luò)得以滋養(yǎng)，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)。
3、調(diào)和氣血
正常情況下，氣血之間維持著一種：“氣為血之帥，血為氣之母”的相輔相成的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，是謂“氣血調(diào)和”，而“氣血不和，百病乃變化而生”。
張放內(nèi)動(dòng)健康操增強(qiáng)氣血運(yùn)行，推動(dòng)血液至病灶，從而改善病灶部位的血液供應(yīng)，加強(qiáng)營養(yǎng)和滋潤作用，使病灶組織得以修復(fù)，恢復(fù)氣血調(diào)和的狀態(tài)。張放教授的股骨頭缺血性壞死的康復(fù)，即是調(diào)和氣血的最明顯的案例。
4、調(diào)理臟腑
中醫(yī)臟象學(xué)說將人體器官分成兩大類：心、肝、脾、肺、腎稱為臟；膽、胃、三焦、小腸、大腸、膀胱稱之為腑。臟腑功能狀態(tài)的正常與否，決定著人體的健康和疾病。
人體的生長、發(fā)育、衰老都與腎臟休戚相關(guān)。腎乃水火之長，陰陽之根，元?dú)庵尽埛艃?nèi)動(dòng)健康法要求習(xí)者要樹立吸氣至恥骨聯(lián)合，目的是讓命門元陽之火充足，則脾陽得資，脾氣充足健運(yùn)，后天水谷得以消化，精微物質(zhì)得以運(yùn)化，從而為人體臟腑、經(jīng)絡(luò)乃至四肢百骸的正?；顒?dòng)提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，這就是張放內(nèi)動(dòng)健康法何以能全面增強(qiáng)體制的道理。
三、張放內(nèi)動(dòng)健康法的特點(diǎn)：
既能養(yǎng)身、又能防病
調(diào)整體觀，進(jìn)行以內(nèi)因（新陳代謝）為主的運(yùn)動(dòng)。