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養(yǎng)生女孩必學(xué)：中醫(yī)知識(shí)讓你健康自保

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月11日 22:06

養(yǎng)生女孩必學(xué)：中醫(yī)知識(shí)讓你健康自保
姐妹們，隨著年齡增長，學(xué)習(xí)一些中醫(yī)知識(shí)真的很有必要。中醫(yī)不僅能幫助我們保持健康，還能在家人需要時(shí)提供幫助。雖然中醫(yī)的學(xué)習(xí)之路漫長且博大精深，但只要我們做好準(zhǔn)備，就能逐步掌握。

中醫(yī)其實(shí)有一套獨(dú)特的哲學(xué)體系，學(xué)習(xí)它不必急于治病，可以先從養(yǎng)生開始，就像小時(shí)候?qū)W習(xí)數(shù)學(xué)、物理一樣，逐步積累。以下是一些直接上手學(xué)習(xí)中醫(yī)的方法：
視頻學(xué)習(xí)
《知源中醫(yī)》：這個(gè)課程非常吸引人，雖然視頻較多，但估計(jì)需要一年時(shí)間來學(xué)習(xí)。
紀(jì)錄片《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》：這些紀(jì)錄片由中醫(yī)界的大佬講解，專業(yè)級別很高，抽空看看很有幫助。
音頻學(xué)習(xí)
羅大倫：從道德經(jīng)到學(xué)做人，聽醫(yī)案到學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
張景明：中醫(yī)基礎(chǔ)理論+中醫(yī)診斷，講解簡單有趣。
紙質(zhì)書學(xué)習(xí)
羅大倫的各種養(yǎng)生書，如《養(yǎng)生三部走》，針對脾虛、肝郁有很好的指導(dǎo)。
中里巴人的《求人不如求己》；吳清忠的《人體使用手冊》：這些書是日常保養(yǎng)的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)材料，容易理解。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：曲黎敏老師版本，講解不枯燥，還包含一些醫(yī)理和做人道理。
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)工具 ?
拍痧板、瑜伽墊、精油（用于揉腹）、鹽敷袋子（用于熱敷小腹、除濕）、泡腳包等。
秋冬季常吃山藥、蓮藕、百合（秋季潤肺、調(diào)理脾胃）、蘿卜、白菜。
額外建議
感恩老祖宗的智慧。生病了才知道養(yǎng)身，更高層次的是知道一切由心造。儒釋道講修心，瑜伽是冥想，相由心生，心境轉(zhuǎn)變，身體也會(huì)發(fā)生改變。

希望這些建議能幫助大家更好地學(xué)習(xí)中醫(yī)，保持健康，感恩生活。