養(yǎng)生女孩必學(xué):中醫(yī)知識(shí)讓你健康自保
養(yǎng)生女孩必學(xué):中醫(yī)知識(shí)讓你健康自保
姐妹們,隨著年齡增長,學(xué)習(xí)一些中醫(yī)知識(shí)真的很有必要。中醫(yī)不僅能幫助我們保持健康,還能在家人需要時(shí)提供幫助。雖然中醫(yī)的學(xué)習(xí)之路漫長且博大精深,但只要我們做好準(zhǔn)備,就能逐步掌握。
中醫(yī)其實(shí)有一套獨(dú)特的哲學(xué)體系,學(xué)習(xí)它不必急于治病,可以先從養(yǎng)生開始,就像小時(shí)候?qū)W習(xí)數(shù)學(xué)、物理一樣,逐步積累。以下是一些直接上手學(xué)習(xí)中醫(yī)的方法:
視頻學(xué)習(xí)
《知源中醫(yī)》:這個(gè)課程非常吸引人,雖然視頻較多,但估計(jì)需要一年時(shí)間來學(xué)習(xí)。
紀(jì)錄片《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》:這些紀(jì)錄片由中醫(yī)界的大佬講解,專業(yè)級別很高,抽空看看很有幫助。
音頻學(xué)習(xí)
羅大倫:從道德經(jīng)到學(xué)做人,聽醫(yī)案到學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
張景明:中醫(yī)基礎(chǔ)理論+中醫(yī)診斷,講解簡單有趣。
紙質(zhì)書學(xué)習(xí)
羅大倫的各種養(yǎng)生書,如《養(yǎng)生三部走》,針對脾虛、肝郁有很好的指導(dǎo)。
中里巴人的《求人不如求己》;吳清忠的《人體使用手冊》:這些書是日常保養(yǎng)的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)材料,容易理解。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:曲黎敏老師版本,講解不枯燥,還包含一些醫(yī)理和做人道理。
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)工具 ?
拍痧板、瑜伽墊、精油(用于揉腹)、鹽敷袋子(用于熱敷小腹、除濕)、泡腳包等。
秋冬季常吃山藥、蓮藕、百合(秋季潤肺、調(diào)理脾胃)、蘿卜、白菜。
額外建議
感恩老祖宗的智慧。生病了才知道養(yǎng)身,更高層次的是知道一切由心造。儒釋道講修心,瑜伽是冥想,相由心生,心境轉(zhuǎn)變,身體也會(huì)發(fā)生改變。
希望這些建議能幫助大家更好地學(xué)習(xí)中醫(yī),保持健康,感恩生活。
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