“慈母愛子心無盡”

媽媽愛孩子的心是無窮盡的。

在零食選擇上，每個(gè)媽媽都應(yīng)保持理智，不盲目跟風(fēng)購(gòu)買。

一、國(guó)家權(quán)威文件對(duì)寶寶零食的規(guī)范

《兒童零食通用要求》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的具體要求如下：

1.少鹽

2.少糖

3.少油

4.無反式脂肪酸

5.無輻照處理

6.不允許使用防腐劑、人工色素、甜味劑。

7.需明確標(biāo)注可能導(dǎo)致過敏的致敏原信息等等

這些零食竟是寶寶健康“殺手”

二、買這些零食

1. 新鮮水果

是寶寶健康零食的首選。

如蘋果、香蕉、草莓等，可根據(jù)寶寶咀嚼能力做成適合的性狀，方便寶寶食用。

2. 酸奶

要選擇無添加糖或低糖的酸奶，避免給寶寶攝入過多的糖分。還可以在酸奶中加入一些水果，增加口感和營(yíng)養(yǎng)。

3. 全麥面包或餅干

全麥?zhǔn)称犯缓攀忱w維和復(fù)合碳水化合物，能提供持久的能量。

選擇無添加油、鹽和糖的全麥面包或餅干，適合寶寶咀嚼和消化。對(duì)于大月齡寶寶，可以將全麥餅干掰成小塊，讓寶寶自己拿著吃，鍛煉他們的手部精細(xì)動(dòng)作。

4. 自制小點(diǎn)心

家長(zhǎng)們可以自己動(dòng)手制作一些健康的小點(diǎn)心，如南瓜餅、紫薯球等。這些小點(diǎn)心可以控制食材的選擇和添加量，確保無添加有害物質(zhì)。

有錢也別碰，這些零食竟是寶寶健康“殺手”

三、不買這些零食

1. 高糖飲料

如可樂、果汁飲料等，含有大量的糖分和添加劑，容易導(dǎo)致寶寶齲齒、肥胖等問題。

2. 油炸食品

如薯?xiàng)l、炸雞等，含有高脂肪和高熱量，容易引起寶寶肥胖。此外，油炸食品在制作過程中可能會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

3. 膨化食品

膨化食品通常含有大量的鹽、糖和添加劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。而且，膨化食品會(huì)影響寶寶正常進(jìn)餐。

4. 糖果和巧克力

糖果和巧克力含有大量的糖分和咖啡因，容易導(dǎo)致寶寶齲齒、興奮過度等問題。

有錢也別碰，這些零食竟是寶寶健康“殺手”

總之，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，我們?cè)谶x擇零食時(shí)要參考國(guó)家權(quán)威文件，選擇健康的零食種類，遠(yuǎn)離不健康的零食。

讓寶寶在享受零食的同時(shí)，也能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，茁壯成長(zhǎng)。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：