練習(xí)瑜伽就能減肥?沒(méi)錯(cuò)，只要你每天堅(jiān)持練習(xí)以下的腰腹減肥瑜伽動(dòng)作，不出一個(gè)月，你就能輕松甩掉脂肪哦。趕緊來(lái)練習(xí)一下吧。

1、跪地彎腰收腹

這個(gè)腰腹減肥瑜伽動(dòng)作是十分理想健胸收腹動(dòng)作，但切忌用力過(guò)猛拉傷腰骨。

雙膝分開(kāi)并跪于地上。

舉起單手由前向后畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往后彎。

把雙手放于腳旁，后腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。

2、后彎拱橋

鍛煉部位：美胸、收腰

1、雙腳分開(kāi)站立，距離跟肩膀相若，雙手放背后撐腰肢，腰部往后彎。

2、雙手分別于身旁畫一圈，然后慢慢地，腰部要同時(shí)往后彎。

怎么樣?是很簡(jiǎn)單的腰腹減肥瑜伽吧，如果你還在為你的水桶腰、小肚腩發(fā)愁，那么快來(lái)練習(xí)吧。

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