在諸多因素的影響下，目前各種乳腺疾病的發(fā)病率明顯增加，很多女性經(jīng)常受此困擾，因此每月進(jìn)行的乳腺自我檢查非常重要，為了能及時(shí)發(fā)現(xiàn)各類乳腺疾病，我們建議20歲以上的女性每月進(jìn)行一次乳房自我檢查。

圖解：步驟一：面對(duì)鏡子站立，上肢放松自然下垂，觀察以下情況： 1、左右乳房的形態(tài)和大小是否有變化 2、乳房是否有小的凹陷或變形3、乳頭是否有內(nèi)陷或糜爛。

步驟二：乳房是否有腫塊 仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，用手觸摸對(duì)側(cè)腋下、乳房尾葉有無腫塊

兩上肢上舉，觀察以上內(nèi)容，如有腫塊，要檢查腫塊處是否有凹陷或糜爛。 2.仰臥,左肩下墊一個(gè)不太高的枕頭或墊一條折疊的毛巾，左臂上舉，左手墊在頭下；伸直右手指，首先檢查左乳房?jī)?nèi)側(cè)。自我檢查時(shí)最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹進(jìn)行檢查。 3.右手放在左乳內(nèi)側(cè)，用指腹輕輕地仔細(xì)地向胸部中央滑行，檢查有無腫塊。 4.體位不變，左上肢放置床邊，由乳房外側(cè)輕輕地仔細(xì)地滑向內(nèi)側(cè)，檢查乳房外側(cè)

步驟三：能否摸到淋巴結(jié) 1.用枕頭或毛巾墊在右肩下，左手不要抓，而是伸直手指，檢查右乳房，看看能不能摸到淋巴結(jié)。 2.站立位，伸直右手指放在左腋下，用指尖檢查是否有淋巴結(jié)；同樣方法檢查右腋下是否有淋巴結(jié)。。

步驟四： 用手觸摸對(duì)側(cè)乳房，轉(zhuǎn)小圈，盡量覆蓋所有的區(qū)域，輕壓感覺皮膚下的改變，重壓感覺深部乳房組織的改變。

步驟五： 沐浴后輕輕抓住乳頭，看是否能擠出血性或漿液性分泌物。如果按上述方法檢查未發(fā)現(xiàn)乳房 有腫塊和異常乳頭溢液，就可以安然入睡了。

注意： 1.用同一姿勢(shì)及伸平的手指檢查乳房與一側(cè)腋窩之間，最后檢查另一側(cè)腋窩。2．重復(fù)上述過程檢查另一側(cè)乳房。3.整個(gè)自我檢查過程中，均要求用手指平放于受檢部位觸摸，不得用手指抓捏，否則就很容易誤認(rèn)為觸及腫塊。

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