市面上嬰兒輔食的品種非常多，但并不是每一種都適合寶寶食用。媽媽們可能不知道，有一些天然食物稍加烹飪就可以變成寶寶的輔食，這些天然食物做成的輔食既健康又營養(yǎng)，對寶寶的成長發(fā)育也是非常有利的。很多美國醫(yī)生都非常推崇新鮮的天然嬰兒輔食，給寶寶吃自己親手做的輔食媽媽也會覺得更加安全和放心，今天小編就來給大家介紹一些美國常見的天然嬰兒輔食以及嬰兒輔食做法。

關(guān)于寶寶輔食添加，可以參考這篇文章https://www.usmama.com/love/health/1293/

1、牛油果
牛油果有“天然奶油”之稱，脂肪含量高達15%到20%，本身沒有什么味道，非常適合剛開始添加輔食，還沒嘗過香甜味道的小寶寶食用。牛油果是美國醫(yī)生首推的嬰兒“first food”，牛油果又被稱為“brain food”，因為它富含維生素能夠促進腦細胞的發(fā)育，有提高記憶力的作用。
食用牛油果的方法也非常簡單，用刀切開取出果核后，就可以用勺子挖給寶寶吃，沒有長牙的寶寶也可以消化。大一點的孩子可能不喜歡牛油果這種沒什么味道的食物，媽媽可以把它和冰淇淋或蔬菜沙拉拌在一起，或者去皮切小塊，加蘋果、香蕉、牛奶、冰塊放入榨汁機中，做成奶昔給寶寶喝。

2、酸奶
酸奶是非常好的嬰兒輔食，能夠促進寶寶大腦和心臟的健康發(fā)育，增強寶寶的免疫力，其中富含的鈣和維生素D有利于骨骼和牙齒的發(fā)育。此外，酸奶還能夠調(diào)節(jié)寶寶消化道中的有益菌數(shù)量，幫助寶寶消化。
一般來說，6個月的寶寶就可以食用酸奶，嬰兒比較適合食用原味酸奶。

3、菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜
菠菜、羽衣甘藍中含有豐富的鐵和葉酸，媽媽可以將綠葉菜搗成泥蒸熟，加上麥片給寶寶食用，蔬菜和麥片的合適比例為2:1。

4、西蘭花
西蘭花中含有豐富的葉酸、膳食纖維、鈣、硫化物，硫化物能夠豐富寶寶的味覺。具體做法是將西蘭花用水蒸熟至完全變軟，然后切成小塊直接喂給寶寶吃。

5、扁豆
扁豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，媽媽可以把扁豆煮熟以后，混合米飯和各種蔬菜喂給寶寶食用。

6、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A和維生素C，適合6個月以上的寶寶食用。媽媽可以把南瓜和大米、小米煮成南瓜粥，或把南瓜蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊。

7、藍莓
藍莓富含的花青素能夠促進寶寶視力、大腦的發(fā)育，花青素也有利于泌尿系統(tǒng)的健康。媽媽可以用新鮮的藍莓給寶寶做一道藍莓湯，具體做法為1/4量杯的藍莓加一勺水放到微波爐加熱，然后搗碎降溫，再澆上原味酸奶即可。

8、西梅
寶寶剛開始吃固體食物的時候，可能會出現(xiàn)便秘的情況，西梅能夠有效緩解寶寶便秘。具體做法是搗成泥直接給寶寶食用，或者也可以混在麥片、蘋果醬中一起食用。如果寶寶便秘的情況非常嚴重，可以在配方奶或母乳中加入西梅汁，能夠改善寶寶便秘的狀況。

9、蜜橘
蜜橘蜜橘含有豐富的維生素C和抗氧化劑，味道酸酸甜甜的，很多寶寶都非常喜歡，媽媽可以將新鮮的蜜橘切成小塊喂給寶寶吃。

10、肉類
肉類中含有豐富的鐵和鋅，是其他食物所不能取代的。寶寶的腸道要比成人脆弱，牙齒也沒有發(fā)育完全，因為最好食用燉爛了的肉，媽媽在做燉肉的時候一定要確保時間足夠長。

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網(wǎng)址: 美國常見的10種天然嬰兒輔食（附嬰兒輔食做法） http://m.u1s5d6.cn/newsview110825.html