氣虛是很常見的一種證候。人體內(nèi)有陰陽，就有可能出現(xiàn)氣陰兩虛，也有可能出現(xiàn)陽氣虧虛；腎藏精，也可能精氣虧損，或者中氣不足，衛(wèi)氣虧虛等不同。

不同類型的氣虛，都會導致身體機能出現(xiàn)下降；氣虛的形成原因，與遺傳、營養(yǎng)不足、勞神操勞過度相關，或者大病后元氣大傷，七情郁結(jié)，飲食所傷，都可能會導致氣虛狀態(tài)。

氣虛的癥狀表現(xiàn)可涉及全身多個方面，比如面部蒼白、少氣懶言、氣短、疲倦乏力、頭暈健忘、耳鳴目眩、食欲不振、腰酸腿軟、抵抗力下降、自汗、脈弱等。

一般患者知道自己氣虛的，都會使用人參、黃芪、黨參等藥材進行調(diào)補，或者找醫(yī)生開中藥補氣養(yǎng)身；其實不單單只有中藥，通過食療等方法進行改善，也可以給自己一個健康的身體。

日常多食用性質(zhì)溫和的補益食物，比如小米、糯米、淮山藥、龍眼肉、蓮子、大棗、雞肉等，都有很好的補氣作用；藥膳可以選擇桂圓山藥粥、茯苓粥、黃芪紅棗熬制雞湯等；當然不宜過食寒涼，以免傷脾胃耗傷陽氣；兼有氣陰兩虛的人，不宜飲食過辛熱，否則容易上火，中醫(yī)有“壯火食氣”的說法。

除了飲食，日常養(yǎng)生注意充足睡眠，有利于臟腑陰陽和氣的生成。適當增加運動量，有助于增強體質(zhì)，但是不能過勞，過勞則耗氣。

單純氣虛，可以選擇補中益氣丸；氣血兩虛的人，可以選擇八珍丸或十全大補丸；氣陰兩虛的人可以選擇生脈口服液；陽氣虧虛的人，可以選擇附子理中丸等。以上中成藥，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，有助于氣虛的恢復。

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