中醫(yī)上有個氣的概念，這個氣是人體生命活動的基本物質(zhì)，古代并沒有設(shè)備可以探查到人眼看不到的物質(zhì)，所以將這些事實(shí)存在，可是看不到摸不到的東西統(tǒng)稱為氣，很多人因?yàn)橄忍煲蛩鼗蛘唛L期勞作，睡眠不佳，壓力過重，作息不規(guī)律等地原因?qū)е绿澨摰臓顩r，中醫(yī)稱為氣虛，如果長期氣虛不能及時得到糾正，那么最終可能發(fā)展成為一種亞健康的狀態(tài)，人類免疫力不足從而出現(xiàn)一系列健康問題，那么如何去給自己補(bǔ)氣呢？今天介紹幾個不同的氣虛類型。

心氣虛心為君主之官，中醫(yī)認(rèn)為是人體的司令部，一旦心氣出現(xiàn)虧虛，那么就有可能出現(xiàn)心慌心悸，失眠，胸悶，記憶力下降，精神不濟(jì)，有氣無力等情況，若要改變這些現(xiàn)狀，那么就要用補(bǔ)心氣的藥物，比如靈芝，茯苓，人參，紅景天等等。肺氣虛肺是人體的第一屏障，也是人體與外界交換氣體的單位，所以一旦出現(xiàn)氣虛，則可出現(xiàn)免疫力下降，反復(fù)感冒，容易出汗，氣急胸悶，咳嗽等等。對于這部分人群，可以試試紅棗，黨參，山藥，杏仁等等食物。

脾氣虛脾為后天之本，脾氣一旦虛弱，首當(dāng)其沖就是脾胃出現(xiàn)問題，常常會出現(xiàn)腹脹，大便不成形，容易疲勞，特別是因?yàn)槠⒕哂腥コ疂竦淖饔?，如果脾氣虛，那么體內(nèi)的濕氣容易累積，對于濕氣重的人群更需要提升脾氣的力量。對于脾氣虛的人群建議長期攝入生姜，紅棗，白術(shù)，山藥，扁豆，人參等等食物。腎氣虛腎是人體的根本，一旦出現(xiàn)腎虛，最直接的表現(xiàn)就是出現(xiàn)腰痛，夜尿增多，甚至?xí)霈F(xiàn)腰膝酸軟等情況，如果不能及時糾正，那么可能出現(xiàn)其他嚴(yán)重的后果，對于腎氣虛可以嘗試黃精，枸杞子，桑寄生，杜仲等等食物。

除去以上食物進(jìn)補(bǔ)之外，也要從日常生活中注意防護(hù)，畢竟產(chǎn)生氣虛不是一兩天的事情，正所謂冰凍三尺非一日之寒。

平時生活中要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加活動，不能用力過度，適當(dāng)給自己減壓，定期放松，飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，保持積極樂觀的心態(tài)，定期給自己調(diào)理，最終達(dá)到不氣虛，氣虛后及時糾正的目的。

相關(guān)知識

氣虛怎么辦？中醫(yī)教您如何給自己補(bǔ)補(bǔ)氣！
腎虛要先補(bǔ)氣，否則越補(bǔ)越虛！那么如何補(bǔ)氣呢？
中醫(yī)怎么補(bǔ)腎氣虛 4個方法幫你補(bǔ)腎氣
氣血虛睡覺經(jīng)常出汗怎么辦 如何進(jìn)補(bǔ)
人越躺會越虛 氣虛怎么補(bǔ)氣
氣虛肥胖怎么回事 中醫(yī)如何治療氣虛
鼻炎 多汗=氣虛！中醫(yī)小方五味藥，補(bǔ)氣、收汗、治鼻炎，請欣賞
氣虛多病 中醫(yī)推薦十大補(bǔ)氣食物
氣血虛怎么食補(bǔ)
氣血虧虛的原因及如何補(bǔ)益氣血

網(wǎng)址: 氣虛怎么辦？中醫(yī)教您如何給自己補(bǔ)補(bǔ)氣！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1105143.html