女性在懷孕之后會(huì)格外的注重飲食營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵谠衅诘臓I(yíng)養(yǎng)攝入，也是為了胎兒寶寶可以更為健康的良好發(fā)育。但是畢竟孕期的飲食和日常飲食會(huì)有些區(qū)別，那么究竟孕婦吃什么寶寶健康呢？

　　1. 首先孕期的新鮮蔬菜瓜果是必不可少的的孕期食品，這些食物可以給孕婦身體提供充足的維生素c維生素a以及鈣和鐵等微量元素的需求。

　　2. 粗糧制品在孕期也要適量的食用。而對(duì)于一些精加工的米面，要盡量的少吃一點(diǎn)，因?yàn)槊酌嫱ㄟ^精加工之后，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失。而粗糧中維生素b以及蛋白質(zhì)都要比精加工的米面含量要高。

　　3. 還要適量吃些堅(jiān)果類的零食。堅(jiān)果中所含有的不飽和脂肪酸以及植物蛋白，對(duì)于孕期胎兒的大腦發(fā)育會(huì)較有益處。所以孕期要適量的吃些堅(jiān)果類的零食，比如花生，榛子，核桃，瓜子等。

　　4. 日常比較普通常見的食物——雞蛋和牛奶。其雖然是普通，但也是孕期女性需要吃的必不可少的營(yíng)養(yǎng)食品。其不但有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且含鈣量豐富，這些都是孕期胎兒健康發(fā)育所必不可少的營(yíng)養(yǎng)食物。

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