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Dr.LPS 品牌簡介晨起注意，4個(gè)表現(xiàn)可能暗示血脂超標(biāo)老人總是便秘，先別急著自己用藥……缺覺，讓身體發(fā)炎越焦慮越想吃，吃這種食物可能更焦慮想要晚上睡得好，白天可以這樣做秋天肝火旺可能會這樣頻繁失眠潛藏三大健康危機(jī)，遠(yuǎn)離這些‘睡眠殺手’食物困擾便秘難題？腸道菌群重建或許是解決之道！肝臟健康的6大警示信號，四季養(yǎng)肝攻略

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　　免疫力低下的人不僅容易生病，而且恢復(fù)緩慢，尤其是中老年以后。對于非常容易生病的中老年人來說，提高免疫力一定是生活中的頭等大事。那么，老年人如何提高免疫力呢？

　　多活動(dòng)，不要經(jīng)常呆在家里

　　老年人經(jīng)常性的走出家門，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不一定非要做什么專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，比如散散步或者跳跳廣場舞，就非常好?；顒?dòng)還能夠促進(jìn)新陳代謝，讓體魄更加的強(qiáng)勁，面對疾病到來時(shí)有更好的抵抗力。出門活動(dòng)還能夠曬太陽，多曬太陽利于補(bǔ)鈣，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，讓骨骼更加強(qiáng)健，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　遠(yuǎn)離抽煙喝酒

　　老年人如果要是有抽煙喝酒的習(xí)慣，那基本上就是個(gè)“慣犯”了，要想改掉壞習(xí)慣，永遠(yuǎn)不怕晚的，只怕不開始。煙酒帶來的健康問題并不是一蹴而就的，它對健康的侵害隨著時(shí)間的延長會慢慢的加重，乃至一次性的爆發(fā)出來，引起嚴(yán)重的后果。二手煙的危害也不能小看，那么多不抽煙的女性得上肺癌，就是受二手煙的影響。

　　好好睡覺

　　睡眠的重要性自然不用說，如果經(jīng)常睡眠不足，經(jīng)常熬夜會降低人體的抵抗力，人們很容易生病。由于老年人睡眠時(shí)間較少，許多老年人有晚睡的習(xí)慣，這是不正確的。大家一定要平衡好自己的作息習(xí)慣，雖然睡覺的時(shí)間變少了，但是也得早睡早起，這樣才利于身體健康，才能提高抵抗力。

　　科學(xué)飲食

　　提高免疫力可以從飲食開始，這也是保持健康的必要條件。在口味上，盡量清淡，在烹飪方法上，遠(yuǎn)離油炸、鹽烤、燒烤等不健康的烹飪方法。在選擇食物時(shí)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、魚、新鮮蔬菜和水果等。確保身體有足夠的營養(yǎng)，以提高免疫力。

　　老年人提高免疫力并不只能在嘴上說說，而是要付諸于行動(dòng)。在平時(shí)可以配合服用Dr.LPS青春UP，不僅可以提高免疫力，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，強(qiáng)健骨骼。

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