提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

適當運動、少吃甜食、補充鉀并促進鈉排出等三個方法能夠保護心臟，具體介紹如下：

1.適當運動能保護心臟。適當運動，有助于減輕體重，降低血壓，促進血脂恢復正常，也有助于控制血糖，從而有助于減少心臟病的發(fā)作，可以稱得上是可保護心臟。但是需要注意，運動量不宜過大，但是要保證一周五次且每次不少于三十分鐘的有氧運動。研究表明，做一些瑜伽，冥想，太極，能夠舒適身心，也能起到保護心臟的作用。

2.少吃甜食能保護心臟。甜食當中一般都添加有較多的糖，會導致人肥胖，會不利于血糖控制，也不利于血脂控制。而適當少吃甜食，則可有助于預防肥胖，穩(wěn)定血脂、血糖，從而有保護心臟，降低心臟病發(fā)病幾率的作用。

3.補充鉀并排出鈉，能夠保護心臟。鉀離子的作用是促進體內(nèi)鈉離子排出，從而有助于避免水鈉潴留，可以有助于控制血壓。而且鉀離子還能調(diào)節(jié)心率，一般正常人每天的鉀離子需求量為4.7克。多吃一些水果蔬菜，如西紅柿，葡萄干，香蕉等都可以補充鉀。

當然，保護心臟的方法并不只是以上三種，要注意保持良好的生活習慣，如果出現(xiàn)心臟不適要及時就醫(yī)，檢查治療，才能夠避免出現(xiàn)嚴重的心臟病。

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