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保持健康用英語怎么說

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月05日 10:36

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“保持健康”用英語可以說 “keep healthy” 或 “stay healthy”。

發(fā)音

keep：英音 [ki?p]，美音 [ki?p]

healthy：英音 [?h?lθi]，美音 [?h?lθi]

stay：英音 [ste?]，美音 [ste?]

例句

Eating a balanced diet and exercising regularly can help you keep healthy.

均衡飲食和定期鍛煉可以幫助你保持健康。

She tries to stay healthy by avoiding junk food and getting enough sleep.

她通過避免吃垃圾食品和保證充足睡眠來保持健康。

Regular check-ups are important to keep healthy.

定期體檢對于保持健康很重要。

He works out every day to stay healthy and fit.

他每天鍛煉身體，以保持健康和強壯。

Keeping a positive attitude is also a way to keep healthy.

保持積極的心態(tài)也是保持健康的一種方式。

To stay healthy, you should drink plenty of water every day.

為了保持健康，你應(yīng)該每天喝足夠的水。

She practices yoga to keep healthy and reduce stress.

她通過練習(xí)瑜伽來保持健康并減輕壓力。

A healthy lifestyle can help you stay healthy and live longer.

健康的生活方式可以幫助你保持健康并延長壽命。

He avoids smoking and drinking to keep healthy.

他戒煙戒酒以保持健康。

Staying healthy is important for both physical and mental well-being.

保持健康對身心健康都很重要。

拓展知識點

保持健康的方法

均衡飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。

定期鍛煉：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

充足睡眠：每晚保證7-9小時的高質(zhì)量睡眠。

心理健康：保持積極的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力，必要時尋求心理咨詢。

定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病。

健康飲食的建議

多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥等。

增加蛋白質(zhì)攝入，如魚、肉、豆類和堅果。

控制糖分攝入，減少飲料和甜點的食用。

多喝水，每天至少喝8杯水。

鍛煉的好處

增強心肺功能，降低心血管疾病的風(fēng)險。

提高肌肉力量和耐力，改善身體協(xié)調(diào)性。

促進新陳代謝，幫助控制體重。

減輕壓力，改善睡眠質(zhì)量。

心理健康的重要性

心理健康與身體健康密切相關(guān)，長期的心理壓力可能導(dǎo)致身體疾病。

學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

保持良好的社交關(guān)系，與家人和朋友保持密切聯(lián)系。

希望這些內(nèi)容對你有幫助！如果你還有其他問題，歡迎繼續(xù)提問。

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