首頁(yè) 資訊老年人洗頭，千萬(wàn)注意這幾個(gè)細(xì)節(jié)，才能保護(hù)好頭皮健康

老年人洗頭，千萬(wàn)注意這幾個(gè)細(xì)節(jié)，才能保護(hù)好頭皮健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月05日 07:43

洗頭，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，雖然只是件日常生活中的小事，這里邊卻藏著大學(xué)問(wèn)。必然的不說(shuō)，單單從頻率、水溫的拿捏，到洗發(fā)品的選擇、洗頭姿勢(shì)的講究，再到洗后的護(hù)理和什么時(shí)間洗頭最好，每一個(gè)環(huán)節(jié)都值得我們細(xì)心琢磨、科學(xué)規(guī)劃。

需要明確的是，老年人洗頭千萬(wàn)不要太過(guò)頻繁了。要知道，頭皮分泌的油脂可是頭發(fā)的天然保護(hù)膜，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)亮澤有彈性。要是洗得太勤，反倒會(huì)破壞了這層保護(hù)，對(duì)頭發(fā)造成傷害。所以呢，油性發(fā)質(zhì)的老人，每2-3天洗一次就行了；至于其它發(fā)質(zhì)的，每個(gè)禮拜洗1-2次足矣。說(shuō)到水溫，40攝氏度左右最合適不過(guò)了。冷水洗頭會(huì)讓頭皮毛孔緊閉，油脂不易清洗干凈，還容易引發(fā)頭痛；熱水洗頭，則會(huì)讓頭發(fā)變得脆弱容易斷。

再來(lái)聊聊洗發(fā)產(chǎn)品，可不是每次洗頭都要用洗發(fā)液哦。市面上那些號(hào)稱養(yǎng)護(hù)型的洗發(fā)液，其實(shí)很多都含有不少的化學(xué)添加劑，對(duì)皮膚更加敏感的老年人而言，頻繁使用就可能導(dǎo)致頭皮不適。有時(shí)候，用清水洗頭或者選用溫和無(wú)刺激配方的洗發(fā)產(chǎn)品交替使用，也未嘗不是個(gè)好的主意。

洗頭時(shí)別忘了按摩頭皮，這可是一門學(xué)問(wèn)。頭部集中了許多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，洗頭時(shí)用手指腹部輕輕按摩頭皮，從額頭上方的發(fā)際線開始，從前往后，從頭頂?shù)侥X后，梳理按摩個(gè)10-15分鐘左右，這樣做有助于改善血液循環(huán)，對(duì)頭皮保健大有裨益。

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，洗頭的時(shí)候，微微前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)更安全些。主要是考慮到許多老年人都存在頸椎退行性病變，腦供血相對(duì)不足等問(wèn)題。如果采用后仰的姿勢(shì)洗頭，頸椎過(guò)度扭曲，可能會(huì)引起椎動(dòng)脈痙攣，嚴(yán)重的甚至?xí)鹬酗L(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

老年人選對(duì)洗頭時(shí)間也挺重要的。在午后溫度較高的時(shí)候洗頭會(huì)更加合適。頭發(fā)濕著睡覺(jué)，容易讓體內(nèi)的濕氣積聚，第二天起床可能會(huì)頭昏、頭痛。如果晚上非得洗，一定得把頭發(fā)徹底吹干了再睡才行。

洗完頭后務(wù)必得擦干頭發(fā)并注意保暖。洗頭的時(shí)候頭皮毛孔全部打開了，如果不及時(shí)擦干并保暖的話，濕氣就容易鉆進(jìn)去。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，寒濕侵入頭皮，影響氣血流通，久而久之，脫發(fā)、白發(fā)等問(wèn)題就會(huì)找上門來(lái)。