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如何正確洗頭？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月05日 07:42

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如何正確洗頭？

皇幼明皮膚科副主任醫(yī)師浙江省人民醫(yī)院三甲主頁(yè)

頭皮越洗越油的壞習(xí)慣：一用很燙的水洗頭，二每次洗頭洗2到3遍，三洗頭時(shí)用指甲摳抓頭皮，四護(hù)發(fā)素直接涂在頭皮上，五每天都洗頭。難怪你頭皮越來(lái)越油，頭發(fā)越來(lái)越細(xì)軟，頭發(fā)坍塌，顯得頭發(fā)稀疏，顯臉更大。今天教你正確洗頭，養(yǎng)出蓬松秀發(fā)！

用溫水洗頭，水溫最好不要超過(guò)體溫，大油皮每天洗一次就行了，盡量不超過(guò)兩次。與其多次洗頭，不如一次就用足夠量的洗發(fā)水，直到打出泡沫為止。

不要再用指甲搔抓，頭皮皮膚破損，屏障受損，油脂平衡紊亂更容易出油，要用指腹輕輕按壓。護(hù)發(fā)素一定要在遠(yuǎn)離頭皮的部位開(kāi)始涂抹，直到發(fā)尾充分按摩。

洗頭的頻率可以逐漸調(diào)整，讓頭皮有一個(gè)逐漸的適應(yīng)過(guò)程，這樣出油才會(huì)慢慢減少。由每天洗一次，然后三天洗兩次，兩天洗一次，這樣來(lái)調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌的速度，如果最后能夠達(dá)到兩到三天洗一次頭就更好了。

2025-03-03瀏覽1231次

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張建萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲月子里如何正確的洗頭女性在坐月子期間，洗頭時(shí)最重要的是注意保暖。女性在剖宮產(chǎn)術(shù)后進(jìn)入了產(chǎn)褥期，應(yīng)該等身體完全恢復(fù)、傷口完全愈合，再進(jìn)行淋浴或者洗頭。如果是順產(chǎn)，身體沒(méi)有傷口，身體條件允許的情況下，可以洗頭、淋浴。產(chǎn)褥期女性身體狀況比較虛弱，由于妊娠增大的子宮需要通過(guò)收縮逐漸恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，所以在產(chǎn)褥期褥汗比較多。褥汗比較多且不能洗頭和洗澡的情況下，應(yīng)該避免受涼，及時(shí)拿干毛巾擦干身上的汗液，而身體條件允許的情況下可以淋浴、洗頭。在洗淋浴、洗頭的要注意水溫，洗完頭和淋浴以后要及時(shí)擦干身上和頭發(fā)，不要受涼。在產(chǎn)褥期需要提醒大家避免盆浴和坐浴，這樣使自己順利度過(guò)產(chǎn)褥期。劉文斌副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36用啤酒洗頭的正確方法啤酒洗頭沒(méi)有特別的功效，或者是保健作用。洗頭主要的目的是為了清潔，因?yàn)轭^皮會(huì)不斷的產(chǎn)生一些壞死、脫落的角質(zhì)細(xì)胞，就是頭皮屑。頭皮是身體最容易出油的部位之一，所以時(shí)間長(zhǎng)了不洗頭，會(huì)非常油膩，容易滋生細(xì)菌，也容易產(chǎn)生特殊的氣味，所以要定期清潔、洗頭。啤酒對(duì)于洗頭的清潔作用肯定沒(méi)有洗發(fā)水和自然水的效果好，所以不建議大家用啤酒去洗頭。另外，啤酒也是含有一定酒精度的，酒精有脫脂的作用，有可能對(duì)皮膚的屏障功能造成一定的刺激和損傷，所以不建議大家用啤酒去洗頭。魏愛(ài)華主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36啤酒洗頭的正確方法"很多朋友喜歡用啤酒洗頭，認(rèn)為啤酒有很好的去屑、護(hù)發(fā)作用，但該方法不推薦。目前市場(chǎng)上有各種功效洗發(fā)產(chǎn)品，包括控油、去屑、滋養(yǎng)等，建議選用正規(guī)洗發(fā)水洗頭。首先正規(guī)配方好的洗發(fā)水功效更加肯定，濃度適合，用起來(lái)也比較便捷。因此，建議不要盲目選擇偏方。有朋友覺(jué)得用了感覺(jué)不錯(cuò)，用啤酒洗頭也沒(méi)有什么明顯壞處，需注意以下幾個(gè)方面：n1、選擇啤酒，啤酒成分也很多，想達(dá)到營(yíng)養(yǎng)效果要選用谷物和小麥發(fā)酵啤酒洗頭，效果可能會(huì)更好。n2、要注意稀釋，最好把啤酒倒入溫水中，進(jìn)行1:2稀釋。n3、啤酒中有酒精，可能會(huì)對(duì)頭皮有刺激作用，頭皮要注意保持健康，沒(méi)有破損，稀釋以后用。n4、一定先用洗發(fā)水達(dá)到清潔，再用啤酒滋養(yǎng)或者亮澤頭發(fā)、去屑，最后還要用清水再?zèng)_干凈，否則啤酒味道會(huì)有殘留n上述方面要注意，但還是建議用正規(guī)洗發(fā)水，根據(jù)自己想要達(dá)到效果，選用適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品。"劉洪君主任醫(yī)師沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲生姜水洗頭正確步驟有哪些"生姜洗頭發(fā)比較簡(jiǎn)單，在日常生活中取生姜20g左右，最好是老的生姜可以切成小塊放入鍋中，慢慢煮火20分鐘左右。?；鹬笕〕龅谷肽樑瑁跍囟冗m宜的時(shí)候進(jìn)行洗頭。n在洗頭的時(shí)候不要著急慢慢來(lái)，與平時(shí)的洗頭差不多，只是用生姜來(lái)洗頭，要輕柔細(xì)致，一般洗頭的時(shí)間是20分鐘左右為佳。洗后可以用一條毛巾包裹住頭，讓頭部的血液循環(huán)得到改善。生姜洗頭的好處：第一、可以去頭部的風(fēng)濕；第二、可以有效的改善局部的血液循環(huán)；第三、可以促進(jìn)睡眠，同時(shí)對(duì)脫發(fā)也可以進(jìn)行改善。"于雷主任醫(yī)師松原市中醫(yī)院二甲生姜水洗頭正確步驟有哪些"生姜洗頭方法比較簡(jiǎn)單。日常生活中的生姜取20g左右，最好是老生姜切成小塊，放入鍋中煮慢火20min左右，?；鸷笕〕龅谷肽樑鑲溆?。待溫度適宜時(shí)進(jìn)行洗頭。在洗頭時(shí)不要著急，慢慢來(lái)。平時(shí)的洗頭差不多，只是用生姜水洗頭，要輕抓細(xì)按，一般洗頭的時(shí)間在20min為佳，洗后用一條毛巾包住頭，讓頭部的血液循環(huán)得到改善，這樣堅(jiān)持10-20天，脫發(fā)的情況就會(huì)明顯改善。生姜洗頭的好處如下：一、是可以去頭部風(fēng)。二、是可以有效的改善頭部的血液循環(huán)。三、還有助于改善睡眠。四、就是改善脫發(fā)的癥狀。"王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級(jí)為什么月經(jīng)不能洗頭"月經(jīng)不能洗頭的原因，考慮有以下幾方面：一、容易造成痛經(jīng)，因?yàn)橄搭^會(huì)對(duì)頭皮有強(qiáng)烈的刺激。在經(jīng)期洗頭發(fā)，即使用的是熱水，但是頭不能保證總是在水中，這時(shí)候如果受到風(fēng)寒的侵入，對(duì)頭皮的神經(jīng)有很強(qiáng)的刺激，并且對(duì)子宮有間接的刺激，可以造成宮縮。如果長(zhǎng)期這樣，有可能會(huì)造成痛經(jīng)。二、提高偏頭痛的概率。有的女性在月經(jīng)期，可以出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象。如果這時(shí)候再去洗頭，容易增加風(fēng)寒侵襲頭部的概率，從而更加容易導(dǎo)致偏頭痛的現(xiàn)象。三、可以導(dǎo)致不孕不育。如果經(jīng)期洗頭，容易造成宮寒的現(xiàn)象。宮寒的不單單可以造成痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的情況下，有可能會(huì)造成過(guò)早閉經(jīng)的現(xiàn)象，可以給育齡女性帶來(lái)不孕不育的危險(xiǎn)。女性一旦閉經(jīng)，就不會(huì)再排卵，從而可以出現(xiàn)不孕不育。所以，女性經(jīng)期盡可能不要洗頭，至少在月經(jīng)的頭3天是絕對(duì)不能洗頭。"國(guó)紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60每天洗頭有什么危害每天洗頭對(duì)腦神經(jīng)沒(méi)有什么危害，頂多是如果用的堿性的洗發(fā)液，洗頭發(fā)過(guò)于勤了之后，可能會(huì)對(duì)皮膚有所損傷，對(duì)發(fā)質(zhì)有所損傷，可能會(huì)引起頭發(fā)的枯黃或者頭皮的發(fā)干、頭皮屑的增多。要是不洗了，習(xí)慣于每天洗了，但是一旦停下來(lái)不洗了，頭皮分泌的油脂會(huì)增多，頭皮屑會(huì)增多，別的對(duì)人體沒(méi)有什么危害。就跟人洗臉?biāo)频模刻煲辉缫煌硪惨茨槨?洗澡、洗頭發(fā)這都是一個(gè)正常清潔的過(guò)程，對(duì)人體不會(huì)有什么危害。王軍主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12耳石癥如何洗頭耳石癥患者洗頭時(shí)，需注意使頭部緩慢移動(dòng)。此類患者應(yīng)盡量采取固定體位，如平躺或在他人幫助下洗頭，以防止耳石癥復(fù)發(fā)。耳石癥的主要癥狀表現(xiàn)為患者頭位發(fā)生變化時(shí)，會(huì)出現(xiàn)發(fā)作性、短暫性的眩暈，同時(shí)伴有惡心嘔吐的情況。而在對(duì)耳石癥患者進(jìn)行治療時(shí)，主要應(yīng)采取手法復(fù)位，將耳石還納到原位。因?yàn)槎Y易復(fù)發(fā)，所以耳石癥患者在治療后，需盡量避免頭部的劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、擴(kuò)張血管的藥物以緩解癥狀。于雷主任醫(yī)師松原市中醫(yī)院二甲每天洗頭有什么危害"頻繁的洗頭，會(huì)造成頭皮的角質(zhì)層新陳代謝過(guò)快，容易引起過(guò)敏性皮炎，造成非常嚴(yán)重的皮膚過(guò)敏癥狀。不要洗頭太頻繁，一般一周3-4次就可以。洗發(fā)本身會(huì)造成一定量的脫發(fā)，而且在洗的過(guò)程中，頭發(fā)的順滑程度差，會(huì)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行牽拉，并造成機(jī)械性損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調(diào)節(jié)功能，如果環(huán)境干燥，分泌油脂就多；如果環(huán)境濕熱，分泌油脂會(huì)減少。過(guò)度頻繁地去除油脂，本來(lái)是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會(huì)更多地分泌油脂。一般在夏天的時(shí)候，隔一天洗1次頭就可以。如果是在冬天，一周洗1-3次就足夠。"鄒小冬主任醫(yī)師浙江省立同德醫(yī)院三甲為什么一洗頭就頭痛一洗頭就出現(xiàn)頭痛的癥狀，可能是由于頭皮的神經(jīng)感覺(jué)末梢痛覺(jué)閾值降低引起的，稍有刺激就會(huì)有頭痛的癥狀。還有很多人白天忙于工作，喜歡晚上洗頭，而且頭發(fā)沒(méi)干就睡，這樣很容易誘發(fā)頭痛。這和身體的體溫調(diào)節(jié)有很大關(guān)系。人體在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候不斷地產(chǎn)生熱量，為了維持體內(nèi)溫度的穩(wěn)定，人的血液循環(huán)就會(huì)將體內(nèi)一部分的熱量帶到體表，身體狀況正常的人產(chǎn)熱和散熱相互平衡從而維持體溫在正常范圍。部分身體抵抗力差的人，他們身體體溫的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能會(huì)差一些，在用熱水洗頭的時(shí)候，頭皮上的毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量地往外散發(fā)，加上頭發(fā)濕，在蒸發(fā)的時(shí)候也會(huì)帶走頭部的熱量，就很容易會(huì)感冒。如果用冷水洗頭會(huì)導(dǎo)致腦部血管舒張收縮調(diào)節(jié)功能障礙，也會(huì)導(dǎo)致頭痛。建議洗頭的時(shí)候一定要選擇合適的水溫，過(guò)熱或者過(guò)涼量都會(huì)導(dǎo)致頭皮受刺激。另外，要選一個(gè)合適的時(shí)間，洗完頭后把頭吹干就不會(huì)遇到這些問(wèn)題。所以睡前不要洗頭，如果要洗，洗完之后必須用干毛巾擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，等頭發(fā)干了之后才可以睡覺(jué)，這樣才不會(huì)導(dǎo)致感冒頭痛的癥狀。

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