多久洗一次頭比較好，白天洗還是晚上洗，到底多久洗一次頭發(fā)才比較健康，洗頭是很常見的事，有人好幾天洗一次，有人則每天都洗，這頭發(fā)到底多久洗一次才才是好的呢。

讓我們看看一項(xiàng)研究，2021年一篇名為洗發(fā)水洗滌頻率對(duì)頭皮和頭發(fā)狀況的影響的研究，研究選擇了1500名年齡在18-75歲的參與者，有男有女且頭發(fā)長(zhǎng)短不一，無論干性油性，都有健康頭皮，在沒有干預(yù)與治療的情況下，將他們按照洗頭頻次分位。

小于等于一次，每周兩次，每周3至4次，每周5至6次，每周七次，而經(jīng)過兩周的對(duì)比研究后發(fā)現(xiàn)，每天洗頭與7天不洗頭的人，洗得越多，則頭皮屑與頭癢情況越少，洗得越多，頭皮的感覺越好，洗頭頻率增多，發(fā)質(zhì)未見明顯受損。

因此研究人員認(rèn)為，洗頭的頻率與頭發(fā)狀態(tài)，頭皮健康有關(guān)，那么最佳的洗頭頻率到底是多少呢，研究人員認(rèn)為，還是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人頭皮，頭發(fā)質(zhì)量決定，比如油頭或頭皮屑多，就可以每天或隔天洗一次，而像干性發(fā)質(zhì)人群，則每3至4天洗一次就可以了。

2.晚上洗頭發(fā)和白天洗頭發(fā)哪個(gè)好，有些人習(xí)慣晚上洗頭，有些人則更青睞于白天洗頭，那么晚上或白天洗頭到底哪個(gè)比較好呢，來自南開大學(xué)醫(yī)用生物材料博士閆雅表示，白天還是晚上洗頭，應(yīng)該由實(shí)際需求決定，早上洗頭適合需要做發(fā)型出門的人，以及頭發(fā)長(zhǎng)且不易吹干的人，而晚上洗頭可以洗去頭發(fā)上的灰塵細(xì)菌，讓我們的睡眠環(huán)境更加清潔，也對(duì)健康更有利，無論是白天洗頭，還是晚上洗頭，其實(shí)都是可以的。

不過要注意的是，晚上洗頭要注意把頭發(fā)吹干再入睡，否則很容易引起頭痛或其他健康問題。

3.洗完頭發(fā)自然干和吹干哪個(gè)比較好，網(wǎng)上有人說用電吹風(fēng)用多了會(huì)把頭發(fā)吹傷，可是對(duì)于發(fā)量多的人來說，自然干又要等很久，那抹洗完頭到底自然干好還是吹干好呢。

頭發(fā)的結(jié)構(gòu)從內(nèi)到外是毛髓質(zhì)，毛皮質(zhì)和毛鱗片，頭發(fā)自然干是毛皮質(zhì)，毛鱗片會(huì)同步收縮，而用電吹風(fēng)時(shí)，外層毛鱗片干得快，但內(nèi)層毛髓質(zhì)毛皮質(zhì)干得慢，所形成的內(nèi)外壓力差，會(huì)降低毛鱗片彈性，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易斷，從這個(gè)角度來看，自然干是優(yōu)于電吹風(fēng)吹干的，不過對(duì)于頭發(fā)較多或較長(zhǎng)的人來說，自然風(fēng)干往往需要很長(zhǎng)時(shí)間，如果因此濕發(fā)入睡，反而會(huì)損傷頭發(fā)毛鱗片，并且失發(fā)入睡還容易增加體內(nèi)濕氣，不僅容易感冒，長(zhǎng)期如此還會(huì)引發(fā)腹痛腹瀉，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，乃至中風(fēng)問題，若從這個(gè)角度來看，電吹風(fēng)是優(yōu)于自然干的，所以洗頭以后，到底要自然干還是吹干，是因人而異的，不過無論哪種方式都有不少注意事項(xiàng)。

自然晾干，洗完頭后，先用毛巾把頭發(fā)多余水分晾干，但注意不要用梳子反復(fù)梳理，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)比較脆弱且有很大的摩擦力，如果反復(fù)梳理就很容易損傷頭發(fā)。

電吹風(fēng)吹干，洗完頭不要立刻用電吹風(fēng)，否則頭發(fā)內(nèi)水分沸騰汽化產(chǎn)生起泡，就會(huì)損傷頭發(fā)，建議洗完頭后先用毛巾吸干頭發(fā)多余水分，而后將電吹風(fēng)調(diào)至中低檔，將頭發(fā)吹成八成干即可。

4.正確洗頭這些方法每個(gè)人都該知道，洗頭看起來是非常簡(jiǎn)單的事情，但其實(shí)也暗藏學(xué)問，用正確步驟洗頭，頭發(fā)能洗干凈之余也不會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。

第一步，洗頭前準(zhǔn)備，備好干凈的水，溫度在30至40度，根據(jù)自己頭發(fā)性致，選擇適合的洗發(fā)水，準(zhǔn)備好毛巾，最好是棉織毛巾，準(zhǔn)備梳子，最好是木制或牛角梳，不易產(chǎn)生靜電。

第二步，加洗發(fā)水按摩頭部，頭發(fā)用溫水全部打濕，再在手心倒硬幣大小的洗發(fā)水，加水揉搓起泡后摸到頭發(fā)上，按照畫圈的方式洗頭。

第三步，沖洗干凈頭發(fā)，用大量的水多次沖洗頭發(fā)上的洗發(fā)水泡沫，避免殘留物損傷頭皮或造成過敏。

第四步，正確擦干，洗頭結(jié)束后，要用大毛巾的一半把頭發(fā)多余水分吸干，另一半則吸干腦部的頭皮發(fā)絲，然后再利用自然微風(fēng)將頭發(fā)自然晾干，必要時(shí)也可以使用電吹風(fēng)，但要注意用中檔風(fēng)即可。

第五步，洗頭后的按摩，洗頭后可以用手指輕按頭皮，以促進(jìn)血循，同時(shí)對(duì)預(yù)防脫發(fā)也有幫助，注意是用手指腹而不是手指間。

現(xiàn)今是個(gè)越來越看重外形的社會(huì)，頭發(fā)濃密柔順也是外表加分項(xiàng)，因而洗頭也變得非常重要，對(duì)于一周洗頭幾次這個(gè)問題其實(shí)因人而異，如果油頭那么每天或隔天洗，干性發(fā)質(zhì)則可以兩到3天，而頭發(fā)到底自然干好還是電吹風(fēng)干好，同樣由個(gè)人實(shí)際情況決定哦。

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