四款催乳藥粥能催奶

　　黃芪柴胡粥

　　黃芪10克，柴胡5克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑?？山∑⒁鏆?，疏肝通絡(luò)。

　　炮甲粥

　　炮甲10克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑?？赏ńj(luò)下乳。

　　留行子粥

　　留行子10克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑。可通絡(luò)下乳。

　　紅參大棗粥

　　紅參10克，大棗5枚，大米100克，白砂糖適量。將紅參研細(xì)，大棗去核，同大米煮為稀粥服食，每日1劑。可益氣養(yǎng)血通乳。

　　其他解決奶水不足的方法

　　多多吮吸

　　如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要是因為寶寶的吮吸力量比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。

　　充分休息

　　夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

　　保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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