釋迦牟尼：若五體之內(nèi)有任何病患，應(yīng)先辟谷矣。追尋佛的腳步，目前世界各地都在流行不用藥物的自然療法。東方的辟谷，西方的斷食，無(wú)疑都是其中的佼佼者，都分別在各自的地方流傳了千年以上。

辟谷作為一種養(yǎng)生方法，如何正確辟谷才對(duì)身體有益？一次圓滿的辟谷，必須過(guò)這七大關(guān)~

1.身體關(guān)

辟谷是一個(gè)由一日三餐，頓頓飽食，進(jìn)入到幾天不吃，肚子空空的事情。說(shuō)句實(shí)話，感覺(jué)并不是那么好受，或者講身體并不是很不習(xí)慣這種感覺(jué)。那種肚子被塞得滿滿的幸福感一下沒(méi)有了，心也跟著空落落的。更不要說(shuō)身體還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)由氣血回升，所帶來(lái)的氣沖病灶了。頭重腳輕、渾身酸痛、無(wú)力、口苦發(fā)澀、大便苦難、小便赤黃等，此為辟谷的第一大關(guān)，如何應(yīng)對(duì)空腹感及氣沖病灶的現(xiàn)象？

2.心理關(guān)

辟谷需要有堅(jiān)定的意念方能成功。辟谷并不是一件很難的事情，根據(jù)多年開(kāi)辦辟谷經(jīng)驗(yàn)，年紀(jì)越大者，反而更容易成功。不在于身體機(jī)能更強(qiáng)，而在于他所經(jīng)歷的困難跟挫折更多，意志更加堅(jiān)定。辟谷不需要多么復(fù)雜的操作手法，只要根據(jù)正確的辟谷流程進(jìn)行就可以了，但是信念一旦動(dòng)搖，產(chǎn)生懷疑、自我否定的情緒，很容易把目光開(kāi)始聚焦在辟谷的困難上，如果無(wú)法攻克這一步，也極易導(dǎo)致辟谷失敗。

3.懶惰關(guān)

辟谷是不同于日常的一種生活方式，一旦決定辟谷，就要接受一種早睡早起，以辟谷為中心的生活方式。辟谷的成功以及效果，跟你在辟谷這件事上下了多少工夫有很大的關(guān)系。辟谷等于斷谷加練養(yǎng)，不僅需要做到不食，同時(shí)必要的練養(yǎng)是必不可少的。辟谷不是冬眠，躺在床上一動(dòng)不動(dòng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：久臥傷氣。而辟谷恰恰追求的是“氣足不思食”的辟谷狀態(tài)，所以不僅不能多臥，還得多練養(yǎng)，服氣，斷絕人體后天攝食系統(tǒng)，開(kāi)啟人體先天攝氣系統(tǒng)，如此方能實(shí)現(xiàn)辟谷效果最大化。

4.環(huán)境關(guān)

于辟谷而言，場(chǎng)的能量也是非常重要的。相對(duì)來(lái)說(shuō)，線下辟谷要比線上更容易，為什么？因?yàn)閳?chǎng)不同。線下辟谷營(yíng)大多會(huì)選擇在山清水秀的地方進(jìn)行，放眼所望皆是風(fēng)景，傾耳去聽(tīng)皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同時(shí)所有谷友加老師，共同營(yíng)建的一個(gè)辟谷的場(chǎng)，人還未至，已有三分辟谷意，更不要說(shuō)身在場(chǎng)中了，這些都是線上辟谷所不具備的條件。但自己辟谷最起碼也要做到，不在空氣混濁處服氣，不湊美食的熱鬧，不與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，減少辟谷遇到的阻力。

5.異想天開(kāi)關(guān)

辟谷不是一蹴而就的事，長(zhǎng)時(shí)間的亞健康、疾病現(xiàn)象，包括減肥，養(yǎng)顏等，都不要期望一次辟谷就能徹底解決。雖然也有類似的案例，但真的是極少數(shù)。只有做最大的努力，才能收獲最好的結(jié)果。一心練功，不求成功。只要我們通過(guò)一次辟谷證實(shí)它是確實(shí)有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，還是三次實(shí)現(xiàn)目標(biāo)……并沒(méi)有多大區(qū)別。放下妄心，不執(zhí)著，如此才能得辟谷的真諦。

6.世俗關(guān)

當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行辟谷的時(shí)候，難免會(huì)經(jīng)受旁人異樣的眼光。與人品無(wú)關(guān)，而是人們遇到一件新鮮事，甚至這個(gè)新鮮事，還在挑戰(zhàn)了他們接受底線的時(shí)候，所做出的一種正常反應(yīng)。于辟谷而言，越關(guān)心你的人，反而越容易讓你慌了手腳。我們要秉承一顆辟谷的初心，相信自己的價(jià)值判斷，不要輕易被他人左右，主宰自己的人生。遇到類似事情不要爭(zhēng)執(zhí)，老子曰：上士聞道，勤能行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑，不足以為道。要知道這是再正常不過(guò)的事情了，我們要做的是，努力做好辟谷，經(jīng)由自己的改變，以事實(shí)說(shuō)服他人，而不是言語(yǔ)或是動(dòng)作上的。

7.心態(tài)關(guān)

辟谷最好的狀態(tài)是“不饑不食，有精神，有力量”；辟谷最好的心態(tài)是“空杯心態(tài)，聽(tīng)話照做”。我們要知道，凡是你所拒絕的，也在拒絕你。把自己當(dāng)成一個(gè)空杯子，下面裝一個(gè)漏網(wǎng)，遇到好的，適合自己的，馬上裝進(jìn)杯子里；遇到不合適的，濾出來(lái)，倒掉就可以了。但前提是一定要虛心接受，放下自己個(gè)人的所有標(biāo)簽，名譽(yù)、地位、學(xué)識(shí)等，以求學(xué)的心態(tài)，認(rèn)真踐行辟谷。

祝大家辟谷順利！

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