第一、吸煙前要補(bǔ)充水分

　　煙中的一些有害物質(zhì)能融于水，補(bǔ)水充分的話能隨著尿液和其它途徑排出。所以不妨在吸煙前喝點(diǎn)水讓身體也滋潤(rùn)一下。

　　第二、新打開包裝的煙要放段時(shí)間再吸

　　就和剛裝修的房子不能住人一樣，剛買回來(lái)的包裝好的煙里面含有各種有害物質(zhì)，各種工廠生產(chǎn)時(shí)留下的有害殘余，不妨晾一晾再抽，這樣更健康一些。

　　第三、吸煙要看煙各物質(zhì)的成分和含量

　　尼古丁的含量，焦油的含量，都要看清楚，抽的健康就要對(duì)有害物質(zhì)心知肚明，吸煙時(shí)選擇低焦油煙、混合型煙和自然香型的煙，這些都關(guān)系健康的點(diǎn)滴，要注意。

　　第四、抽煙不要當(dāng)著不抽煙的人

　　這個(gè)是對(duì)他人的一種健康保健，主要是被動(dòng)吸煙和吸二手煙的人會(huì)被這煙味弄的不舒服，而且對(duì)健康有更大的威脅。尤其是家里有孩子的父親，最好少在他們跟前吸。

　　這幾個(gè)抽煙時(shí)的健康問(wèn)題，男性朋友能注意就多注意一些，而對(duì)于經(jīng)常抽煙的人來(lái)說(shuō)，少抽是最好的防護(hù)措施。

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一、煙草依賴的治療

　　戒煙藥物有哪些

　　戒煙過(guò)程當(dāng)中的任何藥物都沒有煙草能讓吸煙者那么滿意，我們輔以的有效的戒煙藥物可以最大程度地減輕或者讓戒煙者的不適癥狀消失，但是有一些吸煙者還會(huì)感覺到這樣或那樣的不舒服。不過(guò)，這個(gè)“不舒服”是有時(shí)限性的，一般在戒煙之后的一到三周最嚴(yán)重，之后隨著時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)逐漸減輕或消失，這個(gè)過(guò)程中就需要毅力的配合。

　　目前，戒煙門診使用的藥物有三類，都是我們推薦的一線藥物，使用后不會(huì)成癮。一類是尼古丁替代療法相應(yīng)的制劑，是安全有效的;第二類叫鹽酸安非他酮;第三類是輝瑞公司新上市的暢沛。

　　戒煙藥物都有一定的副作用，但是這些副作用很難和戒煙之后的不適癥狀相區(qū)別，在我們做臨床試驗(yàn)的過(guò)程中，是把所有的不舒服都?xì)w結(jié)為藥物不良反應(yīng)的，所以對(duì)大多數(shù)煙民來(lái)講戒煙藥物都是安全的。當(dāng)然，每種戒煙藥物都有禁忌癥和適應(yīng)癥，實(shí)際使用過(guò)程中煙民要咨詢醫(yī)生，看哪種藥物對(duì)自己更為適合。目前，這幾種藥物都是處方藥。

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