頸椎枕頭使用指南
1.買個(gè)圓柱的枕頭，里面可以是蕎麥籽，根據(jù)需要增減，以適合你頸椎的舒適度。
2.跟正常枕頭上下放(如圖)，晚上脖子配圓枕，頭部睡正常枕。
3.睡到半夜醒了，把圓枕抽掉，正常枕睡。如果圓枕不難受就不抽。

目標(biāo)，盡可能讓脖子在圓枕上時(shí)間長(zhǎng)，以恢復(fù)曲度。#頸椎

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