隨著富氫水的功效與作用被越來越多的人知曉，富氫水由于其好處而受到歡迎，那么富氫水怎么正確使用就成為一門小小的學問了。

方法/步驟

1、健康人群怎么喝富氫水

富氫水中獨有的氫分子可清除人體惡性自由基，對衰老及多種因自由基引起的急、慢性病具有很好的預防作用。

建議：把富氫水當做日常喝水飲用，每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，就可以有效地清除體內每日產生的大量惡性自由基，預防亞健康。

2、亞健康人群怎么喝富氫水

大家知道現(xiàn)在中國的水資源污染非常嚴重，飲用不潔凈水已經成為影響中國人健康的第一大隱性殺手。水中含有氫氣，對我們體內的惡性自由基，可起到很好的清除與預防作用，所以說富氫水是緩解亞健康最為理想的生活用水。

建議：把富氫水當做日常用水飲用，每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，就可避免亞健康的危害，持續(xù)飲用15—30天，為一個調理周期。

3、煩躁人群怎么喝

相信大家在平時工作生活中肯定有心情煩躁的時候，心情不好、焦慮、工作或生活壓力大時腎上腺素就會飆升，這時身體會產生大量惡性自由基，這些惡性自由基會直接影響到我們的健康，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，所以平時伙伴們要加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，克制自己的煩躁心情，同時盡量多飲用富氫水，富氫水可選擇性抗氧化，清除體內惡性自由基。

建議：每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，也可隨時飲用。

4、飲酒人群怎么喝

男性同胞平時避免不了和同事、客戶一起應酬，應酬就避免不了喝酒，但是酒精對身體會產生一定的副作用，喝酒會傷肝，會導致身體產生自由基，所以酒后要及時喝富氫水幫助體內盡快排毒：富氫水不僅可以補充人體所需水分外，水中的氫氣還有消除體內酒精的作用。富氫水其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，水中的氫氣可以清除飲酒后身體產生的大量惡性自由從而起到解酒護肝的作用。

建議：飲酒后半小時飲用350ml富氫水。

5、排毒養(yǎng)顏怎么喝

俗話說，早上一杯水，健康活到九十九！人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的富氫水是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

建議：每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，7—15天，為一個調理周期。

6、運動前后怎么喝

現(xiàn)在隨著人們對健康的關注，很多伙伴會選擇出門做有氧運動，以及到健身房鍛煉來保持身體健康。運動時要大量補充水分，建議運動前2小時喝大約600毫升富氫水，這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節(jié)能力，降低運動中的心率。提前2小時補充富氫水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時間清除體內的惡性自由基。當運動中場休息時，應該再喝些富氫水，因為運動時我們的身體又會產生大量的惡性自由基，富氫水能夠幫助我們盡快的清除這些惡性自由基，并將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度最為理想。運動時大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。

建議：運動前兩小時飲用600ml、休息時間飲用300ml、運動結束半小時后飲用600ml。

7、便秘人群怎么喝富氫水

一天不大便，在身體堆積的毒素如同吸了3包煙，對身體傷害非常大。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者可以大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，富氫水中的氫氣能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

建議：每天早、中、晚各350ml，7—15天，為一個調理周期。

8、免疫力低下（過敏體質）人群怎么喝

免疫力是指人體自身具有的防御及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱抵抗力；人體的免疫力系統(tǒng)非常強大，但是當人到了28歲以后身體機能的下降，免疫力會以每年0.3%的速度降低，研究證明氫氣具有加強免疫系統(tǒng)的功能。

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溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理條例》，氫氣不能替代藥物治療。返回搜狐，查看更多