誰不想擁有一口好牙呢？尤其是在日常社交中，牙齒的好壞，真的很影響形象分。很多時候，因為牙齒不好，都不敢張嘴說話，更不敢開懷大笑。

在這之前，人們只注重牙齒是否健康，關(guān)注點在于它疼不疼？有沒有踽齒？可是現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，人們對牙齒的要求也高了。

除了關(guān)注健康外，牙齒美容也提上了日程。作為身體的一部分，牙齒的健康與否，其實跟生活細節(jié)有很大關(guān)系。

接下來，分享一些愛齒達人的生活經(jīng)驗，他們毫無保留的分享了自己愛護牙齒的小技巧，效果還不錯，值得借鑒。

四個小技巧，讓你擁有好牙齒

1、保持口腔清潔

很多人光記著刷牙，卻忽略了漱口的好習慣。每次飯后，第一件事應(yīng)該是漱口，除了能保持口腔健康之外，還能把口腔內(nèi)殘留的事物殘渣清理干凈。

要是覺得清水漱口的效果不太好，那就借助漱口水，現(xiàn)在有很多除菌的漱口水，它們的效果都很顯著。

再有就是，牙齒縫隙中難以清理的事物殘渣，最好能定期用牙線清潔。相較于牙簽或其他工具來說，牙線對牙齒的傷害性更小。

2、牙齒美白

在牙齒美容這一環(huán)節(jié)中，最重要的就是牙齒美白。很多人有定期去口腔醫(yī)院洗牙的習慣，目的也是希望通過洗牙的方式，把牙齒上的頑固性污漬清理干凈。

除此之外，還可以借助很多牙齒美白產(chǎn)品。像美白類的牙膏、牙貼等等，都有除頑固污漬的作用，能使牙齒變得更白凈。

需要注意的是，所有牙齒類的美白產(chǎn)品，都需要嚴格遵循說明書，切勿過量使用。要不然，美白效果沒達到，反而會使牙齒受損。

3、牙齒矯正

越來越多的人，意識到牙齒整齊排列的重要性。確實，牙齒排列不整齊，真的特別影響美觀，同時還會影響口腔健康。

現(xiàn)在的牙齒美容技術(shù)越來越嫻熟，尤其是隱形矯正技術(shù)，真的可以做到毫無痕跡。為了美觀和健康，很多人都加入牙齒矯正的大軍中。

不過，在選擇牙齒矯正的時候，不要盲目跟風，而是前往幻夜的口腔醫(yī)院，要結(jié)合自己的牙齒現(xiàn)狀進行選擇。

4、均衡飲食

要說牙齒最大的作用，那一定是咀嚼食物，所以在飲食方面也要多注意。平時，要多吃蔬果累、全谷類的事物，里面含有的纖維更多一些。

同時，要減少吃高糖、高鹽和重口味食物。因為這些成分，很容易腐蝕牙齒，不利于健康。很多時候，牙齒就是在不經(jīng)意間，被食物慢慢腐蝕的。

想讓牙齒更堅固的話，還可以都吃一些含有鈣元素、磷元素的事物，這些營養(yǎng)元素都能保護牙齒健康。

還在為牙齒問題發(fā)愁的朋友，不妨試試這些小妙招，每一個方法都很實用。要記?。貉例X健康，是一輩子的大事，關(guān)系著飲食，所以容不得馬虎。

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