大家好，我是沐陽(yáng)，見(jiàn)字如面~
今天我們聊一聊老年人養(yǎng)生保健基本知識(shí)
一、老年人養(yǎng)生保健概述
1.廣義上講
老年人保健包括生活起居、休息睡眠、疲勞防治、娛樂(lè)生活、飲食營(yíng)養(yǎng)、鍛煉身體、戒煙限酒、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、精神修養(yǎng)、道德品質(zhì)等各方面進(jìn)行有效建議和指導(dǎo)，提高老年人生活質(zhì)量，發(fā)揮余熱，健康愉快、安度晚年。
2.老年人養(yǎng)生保健的定義
在老年人享受平等衛(wèi)生資源的情況下，通過(guò)人力、物力等維護(hù)和促進(jìn)老年人身心健康，發(fā)展老年人保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、護(hù)理、康復(fù)、保健等服務(wù)。
3.老年人保健的基本原則
全面性原則、區(qū)域性原則、功能化原則、個(gè)性化原則、聯(lián)合國(guó)老年政策原則。
二、老年人養(yǎng)老保健的范圍
以預(yù)防為主、以慢性病防治為主、以社區(qū)保健和家庭保健為主，通過(guò)對(duì)老年人診療護(hù)理、提供照顧、提高晚年生活質(zhì)量，主要范圍有我們前邊介紹過(guò)的：鼻飼照護(hù)、服藥照護(hù)、排泄照護(hù)、安全照護(hù)等等，還包括一些健康教育、健康咨詢、健康體檢、功能康復(fù)訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、健康手冊(cè)等。
三、老年人養(yǎng)老保健的目的
為老年人提供預(yù)防、治療、功能鍛煉等綜合型服務(wù)，促進(jìn)養(yǎng)老保健和養(yǎng)老福利事業(yè)發(fā)展，減少疾病和生活能力的痛苦，延長(zhǎng)預(yù)期壽命，提高老年人生活質(zhì)量。
四、老年人養(yǎng)老保健影響因素
1.家庭結(jié)構(gòu)
家庭對(duì)每個(gè)人都有著不同的意義，這里是我們的避風(fēng)港，可以分享快樂(lè)、訴說(shuō)苦悶；老年人作為家庭重要成員，地位不言而喻，但隨著社會(huì)的發(fā)展呈現(xiàn)出421家庭模式，四個(gè)老人、兩個(gè)成年人、一個(gè)孩子，對(duì)老人的照護(hù)力度逐漸降低。
2.身體健康
衰老是自然規(guī)律，人到了一定年齡很多慢性病隨之而來(lái)，加上身體機(jī)能下降，身體狀況、體格狀況、日常生活能力等也隨之下降，影響老年人的生活質(zhì)量。
3.社會(huì)健康
人際關(guān)系、社會(huì)參與度、婚姻的幸福度、家庭環(huán)境、居住環(huán)境、子女關(guān)系等，都會(huì)影響老年人的生活狀態(tài)。
4.經(jīng)濟(jì)能力
老年人的經(jīng)濟(jì)能力，也影響著物資生活、精神生活、健康狀況和心理狀態(tài)等等。
五、老年人養(yǎng)老保健重要提示
養(yǎng)生保健的精髓是合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平衡。根據(jù)老年人的情況，適當(dāng)調(diào)整。
1.春季養(yǎng)生保健
①氣溫逐漸轉(zhuǎn)暖，但不穩(wěn)定，注意防止感冒。
②春季易上火，可通過(guò)飲食調(diào)整，預(yù)防上火。
③春天由于回暖，容易引起春困，應(yīng)適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，注意休息，緩解春困情況。
2.夏季養(yǎng)生保健
①夏季新陳代謝快，導(dǎo)致消耗大，而影響老年人，應(yīng)保持規(guī)律的生活節(jié)奏。
②疾病易高發(fā)，問(wèn)題飲食衛(wèi)生。
③高溫易出汗，注意降溫防暑。
3.秋季養(yǎng)生保健
①秋季逐漸陰盛陽(yáng)衰，氣候干燥，氣溫慢慢降低，注意保暖。
②適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，接觸大自然或閉目養(yǎng)神，適宜養(yǎng)精蓄銳。
4.冬季養(yǎng)生保健
①冬季要提高抵擋風(fēng)寒的能力，可以適當(dāng)進(jìn)行晨練。
②老年人抵抗能力差，應(yīng)做好保暖。
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