快科技3月18日消息，據(jù)報(bào)道，有網(wǎng)友截取了黃曉明參加綜藝節(jié)目時(shí)的片段，視頻中他分享了自己的“瘦身秘訣”：“黃瓜汁、芹菜汁，加蘋果或者香蕉，打半桶喝，然后里面儲(chǔ)水，一天喝兩千毫升。只要晚上不吃太咸、太油的、太甜的東西，你就不會(huì)胖，一定會(huì)瘦?！?/p>

這一言論迅速引發(fā)熱議，網(wǎng)友將其稱為“明星私藏的瘦身秘籍”或“明星同款暴瘦果蔬汁”。

然而，成都市龍泉驛區(qū)第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生高錦鳳對(duì)此表示，沒有任何一種食物可以直接減重。

她解釋道，果蔬汁之所以讓人產(chǎn)生減肥的錯(cuò)覺，主要是因?yàn)槭卟酥械纳攀忱w維和大量水分增加了飽腹感，從而可能減少對(duì)其他食物的攝入量。但這種方法并不能真正達(dá)到減脂的效果。

高錦鳳進(jìn)一步指出，短期內(nèi)減重一兩斤，減掉的大部分是水分而非脂肪。脂肪的燃燒需要時(shí)間，通常一周內(nèi)正常的體重下降范圍在1-2斤。

此外，雖然果蔬汁可以幫助不愛吃蔬菜的人增加膳食纖維和維生素的攝入，但大量飲用果蔬汁可能會(huì)刺激腸道，導(dǎo)致胃腸不適，因此并不適合所有人。

醫(yī)生建議，減重時(shí)應(yīng)注重均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等，這些都是日常飲食中不可或缺的。單純依賴水果和蔬菜的減重方式并不可取，長期可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

【本文結(jié)束】如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必注明出處：快科技

責(zé)任編輯：鹿角

相關(guān)知識(shí)

黃曉明暴瘦果蔬汁火了 醫(yī)生：是錯(cuò)覺 不推薦
黃曉明暴瘦果蔬汁背后的真相，醫(yī)生揭示不推薦嘗試的錯(cuò)覺熱議
黃曉明“暴瘦果蔬汁”火了，醫(yī)生卻不推薦！真相來了！
黃曉明暴瘦果蔬汁走紅網(wǎng)絡(luò)，專家警告，長期飲用不推薦
黃曉明暴瘦果蔬汁火了 醫(yī)生:不推薦，科學(xué)減肥需謹(jǐn)慎，健康飲食才是關(guān)鍵
黃曉明暴瘦果蔬汁火了？專家：不推薦，減得都是水分，還得動(dòng)起來
闞清子黃曉明爆瘦果蔬汁
43歲的黃曉明瘦身20斤，吃蔬菜餐喝蔬菜汁，網(wǎng)友：真是太瘦了
2天就瘦？黃曉明的“暴瘦果蔬汁”到底是個(gè)啥？注意有3種人不適合
43歲的黃曉明瘦身20斤，吃蔬菜餐喝蔬菜汁充饑，網(wǎng)友：真是太瘦了

網(wǎng)址: 黃曉明暴瘦果蔬汁火了 醫(yī)生：是錯(cuò)覺 不推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1084171.html