如何判斷自己是否真的肥胖
如何判斷自己是否真的肥胖?
想要知道自己是否真的肥胖,可以通過以下幾種方法來判斷:
計(jì)算BMI
BMI(Body Mass Index,身體質(zhì)量指數(shù))是目前廣泛認(rèn)可的衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為:體重(kg)除以身高(m)的平方。
BMI值范圍:
18.5以下:體重過輕
18.5~23.9:體重正常
24~27.9:微胖
28~30:輕度肥胖
30~35:中度肥胖
35以上:重度肥胖
查看體脂率
體脂率是指體內(nèi)脂肪重量占總體重的比例,包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。
體脂率范圍:
20以下:偏瘦
20%~25%:體重正常
25%~30%:微胖
30%~35%:輕度肥胖
35%~45%:中度肥胖
45%以上:重度肥胖
計(jì)算腰臀比
腰臀比是腰圍與臀圍的比值。
腰臀比范圍:
<0.73:優(yōu)秀
0.73~0.8:良好
0.8~0.86:中等
>0.86:風(fēng)險(xiǎn)
注意:腰圍≥80CM可能表示內(nèi)臟脂肪偏高,需警惕脂肪肝、糖尿病、心臟病等疾病。
通過以上幾種方法,你可以更全面地了解自己的身體狀況,從而采取合適的措施來保持健康。
作者最近動(dòng)態(tài)
嘉興考研機(jī)構(gòu)避雷指南選對(duì)上岸 嘉...全文
留學(xué)規(guī)劃倒計(jì)時(shí)大三如何準(zhǔn)備? 留學(xué)...全文
英國(guó)留學(xué)新政:18歲以上還能陪讀嗎? ...全文
湖科大心理健康教育考情全解析 想要了...全文
醫(yī)學(xué)生福音!免試讀研新途徑 好消息!...全文
塔吊證通關(guān)秘籍,高空作業(yè)穩(wěn)如泰山! 塔...全文
相關(guān)知識(shí)
如何判斷自己是否肥胖
如何判斷自己是否是真的健康?
孕婦產(chǎn)后如何健康減肥?如何判斷自己是否肥胖?
如何判斷自己是否肥胖?這些標(biāo)準(zhǔn)或可判斷,不妨看看是否達(dá)標(biāo)
如何判斷自己是否消瘦?
如何判斷自己肥胖類型
如何判斷自己是否偏瘦
如何科學(xué)判斷自己是否需要瘦身?
如何判斷自己是否健康
如何判斷自己是否有抑郁癥
網(wǎng)址: 如何判斷自己是否真的肥胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview1082953.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826