熬夜既可能導(dǎo)致變胖也可能導(dǎo)致變瘦，但總體而言變胖的可能性更大。

從變胖的角度來(lái)看，熬夜會(huì)影響人體的生物鐘，進(jìn)而干擾激素的分泌。其中，影響最大的是與代謝和食欲相關(guān)的激素。例如，熬夜會(huì)使瘦素水平降低，瘦素是一種由脂肪組織分泌的激素，能夠向大腦傳遞飽腹感信號(hào)，瘦素水平下降后，大腦接收到的飽腹感就會(huì)減弱，從而容易攝入更多的食物。同時(shí)，熬夜還會(huì)使皮質(zhì)醇水平升高，皮質(zhì)醇被稱為壓力激素，會(huì)增加食欲，尤其是對(duì)高熱量食物的渴望，像油炸食品、甜食等。而且，熬夜會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率?；A(chǔ)代謝率降低意味著身體消耗的能量減少，即使飲食量不變，也更容易造成熱量的堆積，從而導(dǎo)致體重增加。

從變瘦的方面來(lái)說(shuō)，在某些特殊情況下，熬夜可能會(huì)使人變瘦。比如，有些人在熬夜時(shí)由于精神高度緊張或者身體極度疲勞，會(huì)出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，攝入的食物量大幅減少，從而導(dǎo)致體重下降。這種通過(guò)熬夜而變瘦的方式是非常不健康的。長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，包括免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。身體機(jī)能下降后，可能會(huì)引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，如免疫力低下容易生病、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、腸胃功能紊亂等。而且，這種因熬夜而減少的體重往往是肌肉和水分的流失，而不是脂肪的有效減少，還可能會(huì)伴隨身體代謝進(jìn)一步紊亂，后續(xù)一旦恢復(fù)正常飲食，體重可能會(huì)迅速反彈，甚至超過(guò)原來(lái)的體重。所以，無(wú)論是從健康的角度還是從長(zhǎng)期維持合理體重的角度來(lái)看，熬夜都不是一種可取的控制體重的方式。

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