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【學(xué)生不吃藥,應(yīng)該怎么減肥】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年03月20日 14:05

學(xué)生不吃藥,應(yīng)該怎么減肥

2020-02-29 03:26:22 ?

學(xué)生不吃藥,應(yīng)該怎么減肥

蔣文杰 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

指南:建議你采取科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.開始時,每天快走15分鐘,然后逐步增加,延長時間,最后鎖定每天運動約1小時,如果有能力,可再延長時間,但要注意勞逸結(jié)合,飲食上嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,少吃零食,慢吃、細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃葷,貴在堅持!

2020-03-01 03:36:21

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

指南:建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.開始時,每天快走15分鐘,然后逐步增加,延長時間,最后鎖定每天運動約1小時,如果有能力,可再延長時間,但要注意勞逸結(jié)合,飲食上嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,少吃零食,慢吃、細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃葷,貴在堅持!

2020-03-01 10:16:13

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