【學(xué)生不吃藥,應(yīng)該怎么減肥】
學(xué)生不吃藥,應(yīng)該怎么減肥
2020-02-29 03:26:22 ?
學(xué)生不吃藥,應(yīng)該怎么減肥

指南:建議你采取科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.開始時,每天快走15分鐘,然后逐步增加,延長時間,最后鎖定每天運動約1小時,如果有能力,可再延長時間,但要注意勞逸結(jié)合,飲食上嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,少吃零食,慢吃、細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃葷,貴在堅持!
2020-03-01 03:36:21

指南:建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.開始時,每天快走15分鐘,然后逐步增加,延長時間,最后鎖定每天運動約1小時,如果有能力,可再延長時間,但要注意勞逸結(jié)合,飲食上嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,少吃零食,慢吃、細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃葷,貴在堅持!
2020-03-01 10:16:13
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