學(xué)生不吃藥，應(yīng)該怎么減肥

2020-02-29 03:26:22 ?

學(xué)生不吃藥，應(yīng)該怎么減肥

指南：建議你采取科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).開始時(shí)，每天快走15分鐘，然后逐步增加，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)約1小時(shí)，如果有能力，可再延長(zhǎng)時(shí)間，但要注意勞逸結(jié)合，飲食上嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，少吃零食，慢吃、細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持！

2020-03-01 03:36:21

指南：建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).開始時(shí)，每天快走15分鐘，然后逐步增加，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)約1小時(shí)，如果有能力，可再延長(zhǎng)時(shí)間，但要注意勞逸結(jié)合，飲食上嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，少吃零食，慢吃、細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持！

2020-03-01 10:16:13

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