暴瘦的20個跡象，你中了幾個？
想要暴瘦嗎？看看這些跡象，你離成功又近了一步！
早睡早起
每天晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，身體自然會瘦下來。
不再吃宵夜
宵夜是發(fā)胖的元兇，不吃宵夜，體重自然會下降。
食量減少 ?
食量減少，身體負(fù)擔(dān)減輕，不再那么餓，這是變瘦的信號。
胃口變小
細(xì)嚼慢咽，享受七八分飽的狀態(tài)，不再像以前那樣撐得睡不著或餓得睡不著。
體型變化 ?♀?
胃變小了，吃得少了，脂肪也在減少，身體應(yīng)該會感覺輕松許多。
口味變淡
開始對甜食和重口味食物沒有那么渴望了，說明營養(yǎng)搭配合理，好好吃飯了。
不愛吃零食
零食是變胖的原因之一，沒有特別想吃零食的想法，表示你可能正在變瘦。
喜歡喝水
一天能喝七八杯水，每天保持2000ml左右，飯前喝水可以增加飽腹感，有助于瘦身。
愛上運(yùn)動 ?♀?
減肥前喜歡躺著，現(xiàn)在有精力去運(yùn)動，運(yùn)動后整個人神清氣爽，精神面貌也變好了。
站立時兩腿間有縫隙
大腿兩側(cè)的肉以前緊挨著，現(xiàn)在出現(xiàn)縫隙，說明減肥已經(jīng)起作用了。
大便通暢
腸道發(fā)出變瘦的信號，說明水、膳食纖維以及油脂攝入的比例變得合理健康了。
褲子腰圍變大
雖然體重沒怎么變，但維度變小，線條變好看，說明體脂率下降了！
肚肚脂肪變軟
肚子上的脂肪變軟，說明腹部脂肪已經(jīng)開始減少，即使體重沒有變化也代表正在變瘦！
姨媽正常
姨媽的顏色、量和天數(shù)都比之前還要好！
口氣重、口渴、多尿
減肥時碳水?dāng)z入減少，脂肪大量燃燒產(chǎn)生酮體，會有口渴、口氣重、多尿的表現(xiàn)，恭喜你，真的在變瘦了！
大腦清晰
攝入糖分過多會破壞大腦結(jié)構(gòu)，損傷大腦功能，大腦清醒體重也會慢慢變瘦！
皮膚變好 ?
皮膚差可能是由于高脂高糖等不健康的飲食導(dǎo)致的暗沉、出油、冒痘，皮膚慢慢變好是減肥即將成功的信號。

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