如果想減肥，可以隨餐飲用苦瓜汁，如果苦瓜汁減肥效果不好，可以配合其他減肥方式。

苦瓜汁通常富含膳食纖維。適量飲用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排便，排除體內(nèi)毒素垃圾，在一定程度上減肥。同時(shí)，苦瓜汁的熱量相對(duì)較低，適量飲用一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加。富含維生素C、適量飲用碳水化合物可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的各種營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。

除了喝苦瓜汁減肥，還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、按摩、針灸等方式進(jìn)行治療，可以燃燒體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。必要時(shí)可以通過(guò)抽脂吸出體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到塑形的效果。

在日常生活中，合理調(diào)整飲食，避免吃高鹽、高油、高脂肪的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多。飯后30分鐘也可以根據(jù)自己的情況行走，加速胃腸蠕動(dòng)，使食物更好地消化，以免導(dǎo)致腹部脂肪堆積。

羅鴻│主管藥師 貴州航天醫(yī)院

2024-08-31 10:06:20 收聽(tīng)(3024)

羅鴻│主管藥師 貴州航天醫(yī)院

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萬(wàn)瑤│主管藥師 布谷醫(yī)生科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)

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萬(wàn)瑤│主管藥師 布谷醫(yī)生科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)

2024-08-09 08:42:59 收聽(tīng)(3055)

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