1、如何快速鍛煉腹肌

　　1、鍛練腹肌首先只要減脂這樣肌肉輪廓才清晰，重要是科學(xué)規(guī)律持之以恒的鍛煉，常見(jiàn)的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側(cè)，手臂打開(kāi)，下頜向胸前微收縮，腹肌抬起上身約45度，要保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后慢慢回到開(kāi)始的位置，要做10到20組，再有就是舉腿卷腹，俯臥撐，還有就是反向的卷腹。

　　2、上述方法一般腹肌鍛煉效果比較好，但是要結(jié)合科學(xué)的飲食，最重要的是科學(xué)合理以及持之以恒的鍛煉，在鍛煉腹肌同時(shí)可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，可以抵抗一些疾病的發(fā)生，比如我們普外科的腸炎，闌尾炎等等。

2、冬季如何快速減肥

　　1、飲茶減重。冬季，可飲用烏龍茶，烏龍茶清香，微甜，是分解脂肪的極佳飲品，若在冬季飲用，則可幫助消化，有利于通便，降低膽固醇，并具有減肥的功效。

　　2、迅速燃燒體內(nèi)脂肪。若不想發(fā)胖，可采用“快走燃燒脂肪”法。比如，當(dāng)你早上去工作時(shí)，可以選擇走路去上班，然后走得稍微快一點(diǎn)，這樣就能把前一天固定下來(lái)的熱量全部燃燒掉。飯后，可做仰臥起坐，或做各種瘦腹部的運(yùn)動(dòng)，如躺在地上伸直雙腳，然后抬起，再放下，不要接觸地面，重復(fù)上述動(dòng)作。睡覺(jué)前不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，稍微喘一下氣。

3、冬天拖地后如何快速干

　　冬天拖地后如何快速干

　　冬天用溫水拖地干的快，因?yàn)橐后w的揮發(fā)速度和溫度有關(guān)，溫度越高，揮發(fā)速度越快，用溫水拖地地板自然干得快了

　　食鹽里的氯化鎂和氯化鈣很吸水，它們?cè)诘匕迳细稍锪酥笥肿兂尚☆w粒，可以讓地面保持干燥的時(shí)間延長(zhǎng)。

　　也可用濕地拖拖完后用干地拖再拖一次，或者更干脆，開(kāi)空調(diào)除濕。

4、EXCEL如何快速輸入一列奇數(shù)

　　有時(shí)候，我們可能只需要輸入奇數(shù)數(shù)值，那么，如何能夠快速的在單元格中輸入呢？

　　工具/原料EXCEL方法/步驟1，要求在A列中輸入一列奇數(shù)數(shù)值。

　　2在A2單元格輸入首個(gè)數(shù)值，本例為1，然后依次點(diǎn)擊【開(kāi)始】-【填充】-【系列】選項(xiàng)。

　　3通過(guò)上一步驟的操作，系統(tǒng)彈出【序列】對(duì)話(huà)框。

　　4在彈出的【序列】對(duì)話(huà)框中，依次勾選[列]、[等差序列]選項(xiàng)，在[步長(zhǎng)值]后輸入數(shù)字2，然后在[終止值]中輸入最后的數(shù)字，點(diǎn)擊【確定】按鈕。

　　5返回到工作表中，在A列中就快速輸入了一列奇數(shù)數(shù)值。

5、如何快速的去除豬肉里脊上的白筋

　　1、將帶白筋的一面緊貼砧板；

　　2、用菜刀在豬肉的邊緣，將肉和白筋分離，后將刀摁貼著砧板，順著肉切下，白筋便能夠與豬肉分離；

　　3、豬腰中間的白筋同樣用利刀輕輕片下，然后灑上一些白糖，將切下的面筋放在豬肉中，合起來(lái)腌半小時(shí)可以去除豬肉腥的味道，口感極佳。

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