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紅豆綠豆快速減肥法 這么煮越吃越瘦(全文)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年03月20日 04:03

  【導(dǎo)讀】減肥的方法是美眉都關(guān)心的,現(xiàn)在減肥的方法越來越多了,到底什么樣的減肥方法才有效又快速呢?下面就跟小編一起來看看紅豆綠豆快速減肥法,這么煮讓你越吃越瘦。

  紅豆綠豆減肥法

  紅豆綠豆減肥湯排毒瘦身快,無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法,首先我們來看看綠豆的一些功效:綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛;綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收;所以我們可以知道,綠豆其實對減肥是有效果的,它可以分解膽固醇、降血脂,一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等癥狀,所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。

  一、紅豆陳皮排毒粥

  材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

  制法

  首選需要將紅豆放在溫水里面浸泡30分鐘,接著再鍋里煮開半升的水,這時候?qū)⒓t豆放入水中煮半個小時,紅豆煮熟熄火。接著再用水把陳皮泡軟,等紅豆煮熟熄火后就放入鍋中,燜個十分鐘,加入調(diào)料就可以食用了。

紅豆綠豆快速減肥法 這么煮越吃越瘦

  二、紅豆薏仁去水腫湯

  材料:生薏仁20克、紅豆30克。

  做法

  將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效

  有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  三、紅豆杞棗促消化粥

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法

  這需要提前做準(zhǔn)備,紅豆需要水泡四個小時,糙米需要浸泡兩個小時。紅豆放入鍋中文火煮半個小時,然后放入所有材料,加大火再煮半個小時。

  吃法

  早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹,對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

  四、紅豆冬瓜去浮腫湯

  材料:冬瓜400g、紅豆200g。

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  做法

  先冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用;鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  五、綠豆粥減肥

  晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  1、綠豆瘦身粥做法

  準(zhǔn)備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克,然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個小時,一小時后將所有材料放到鍋中,加入1000毫升冷水,煮到豆?fàn)€即可,因為豆浸泡過,所以煮的時候比較容易煮爛。

  2、綠豆瘦身粥吃法

  煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份,一份趁熱吃,要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下,另一份可以放進(jìn)冰箱保鮮好,等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了,一定要趁熱吃哦,趁熱吃效果才是最好的。

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  3、綠豆瘦身粥的減肥原理

  紅綠有著高纖維低脂肪的特點,而且還是排毒圣品,大棗有補血潤燥調(diào)和胃氣的作用,則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發(fā)揮。

  4、綠豆瘦身粥的減肥提示

  在用綠豆減肥法的時候一定要注意,每天早上起床后喝一杯蜜醋水,因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用,可以加速胃腸蠕動,每天都能及時將體內(nèi)毒素完全排除,還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦,睡覺前也不要吃任何東西。

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