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緩解冬季掉頭發(fā)嚴(yán)重的方法主要有改善飲食習(xí)慣、保持充足的睡眠、適當(dāng)按摩頭部、注意頭部保暖、保持頭發(fā)的清潔等。

1.改善飲食習(xí)慣：進入冬季以后由于天氣比較寒冷，習(xí)慣性地吃一些辛辣刺激的食物，經(jīng)常食用辛辣刺激的食物容易出現(xiàn)掉頭發(fā)，因此平時要清淡飲食為主，多吃綠色蔬菜和水果。

2.保持充足的睡眠：睡眠不足也是引起掉頭發(fā)的常見因素，保持充足的睡眠能夠有效緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

3.適當(dāng)按摩頭部：冬季出現(xiàn)掉頭發(fā)嚴(yán)重的情況時，可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^部能夠促進頭皮的血液循環(huán)，對緩解掉頭發(fā)有一定的幫助。

4.注意頭部保暖：冬季室內(nèi)溫度高室外溫度低，頭皮忽冷忽熱也是引起掉頭發(fā)的常見因素，因此外出時建議戴帽子注意頭部保暖。

5.保持頭發(fā)的清潔：冬季天氣寒冷洗頭發(fā)的次數(shù)就會減少，如果不及時清洗頭發(fā)，頭皮出油過多會影響毛囊的代謝，從而引起掉頭發(fā)，因此平時要養(yǎng)成定時洗頭發(fā)的習(xí)慣，保持頭皮的清潔。

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