0~3歲是寶寶大運動能力發(fā)展的關(guān)鍵期，期間寶寶會不斷解鎖抬頭、翻身、獨坐、爬行、扶站、行走、跑跳等多種運動技能。若家長們及時正確引導(dǎo)，寶寶身體的協(xié)調(diào)能力、平衡能力、肌肉控制能力等都能得到更好發(fā)展。今天小冠也整理了「寶寶大運動發(fā)展指南」，家長們快收藏學(xué)起來~

了解寶寶大運動發(fā)展規(guī)律

大運動主要指身體大肌肉控制的活動，它與寶寶身體的協(xié)調(diào)性、平衡性、靈活性，以及頭頸部、軀干和四肢的自主控制都息息相關(guān)。而大運動發(fā)展規(guī)律主要有以下三大階段，具體情況家長們可參考下表查看。

小冠提醒：大運動能力的良好發(fā)展，對寶寶成長發(fā)育也有較多好處，如促進寶寶大腦發(fā)育（運動可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量，提高寶寶的認(rèn)知能力[2]）、提升寶寶的社交能力（運動中的配合、互動等行為能鍛煉寶寶的溝通能力）及專注力（運動狀態(tài)下大腦會釋放大量腦電波，促進大腦中神經(jīng)元“交流”的頻率，從而提高寶寶的專注力）等，因此家長們也需充分重視。

提升寶寶大運動能力的正確方式

循序漸進，尊重寶寶發(fā)育規(guī)律

如上文中表格所示，寶寶大運動的發(fā)展是有階段性和規(guī)律性的。若家長們過早讓寶寶開始大運動鍛煉，或讓寶寶做與其年齡段不匹配的運動鍛煉，很可能會對寶寶骨骼發(fā)育（如過早走路易導(dǎo)致O型腿、X型腿、足外翻等）、大腦發(fā)育（不適合的運動易讓寶寶身體過度疲憊，繼而引起情緒焦慮、睡眠不佳等癥狀，對大腦發(fā)育造成危害）、感知覺發(fā)育（感知覺是寶寶探索、認(rèn)知世界的重要方式，而大運動的不規(guī)律進行易使其發(fā)育異常）造成不利影響。

激發(fā)興趣，帶寶寶嘗試多種運動

此外，為了讓寶寶主動參與運動，家長們應(yīng)注重培養(yǎng)寶寶對運動的興趣，如日常可多陪寶寶讀與運動相關(guān)的繪本，通過圖文結(jié)合的方式讓寶寶了解各類運動（過程中可用實物，如小籃球、足球等輔助理解），幫助寶寶建立起對不同運動的認(rèn)知。此外，家長們的行為會對寶寶的行為造成潛移默化地影響，因此家長們也需以身作則，養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣。

小冠提醒：帶寶寶運動時家長們也需注意以下細(xì)節(jié)，才能更大程度幫助寶寶鍛煉大運動能力。

時間安排：當(dāng)前大部分地區(qū)氣溫仍較高，若家長們要帶寶寶進行戶外活動，建議在早上10點前或下午5點后再帶寶寶出門，每活動30分鐘建議讓寶寶休息10分鐘。

地點選擇：1歲以內(nèi)的寶寶，更建議在家進行相關(guān)運動，運動前家長們要注意先移開j物品，以免寶寶磕碰受傷；1歲以上的寶寶可以將室內(nèi)與戶外運動相結(jié)合，但在進行運動前家長應(yīng)為寶寶做好安全保護措施，如戴護目鏡、護膝等，以免摔倒受傷。

運動時的注意事項：運動前家長們可以適當(dāng)帶寶寶熱身10~15分鐘，重點活動寶寶膝蓋、肩、腳踝等位置；運動過程中及運動后寶寶出汗可能較多，身體的水分及電解質(zhì)會隨汗液流出體外，繼而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)疲倦、乏力等情況，因此家長們需及時為寶寶補充水分。

定期評估，監(jiān)測寶寶大運動發(fā)展情況

家長們可以查看上文中的0~3歲寶寶大運動發(fā)展規(guī)律表，根據(jù)寶寶在不同年齡段的表現(xiàn)去對應(yīng)，若基本符合且寶寶身體協(xié)調(diào)能力、平衡能力沒有過大問題，家長們也不用過分擔(dān)憂。若無法準(zhǔn)確判斷，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。此外，家長們也應(yīng)定期帶寶寶做兒保，除了能清楚掌握寶寶的大運動發(fā)展情況，也能更全面了解寶寶身體各方面的發(fā)育情況。

根據(jù)國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范（第三版）的建議：1歲以下寶寶需在3月齡、6月齡、9月齡、12月齡時做兒保檢查；1～3歲寶寶每半年做1次。

小冠提醒：寶寶大運動發(fā)展過程中，家長們的陪伴與引導(dǎo)很重要，但也應(yīng)避免過度干預(yù)，以免導(dǎo)致寶寶大運動發(fā)育滯后。例如寶寶正在學(xué)習(xí)站立，部分家長出于關(guān)愛可能會直接去抱寶寶，幫助其站立。其實家長們可以給寶寶提供充足條件（如安全的環(huán)境、輔助站立的物品等），再適當(dāng)“放手”，盡量讓寶寶自己嘗試，這更有助于寶寶大運動發(fā)展。

寶寶的大運動能力發(fā)展不容忽視，家長們可以參考上文中的建議，及時掌握相關(guān)知識點，才能科學(xué)助力寶寶健康成長~當(dāng)然啦，除了GET以上知識點外，家長們也要記得為寶寶備好營養(yǎng)全面的優(yōu)質(zhì)口糧，用科學(xué)運動+充足營養(yǎng)，給寶寶帶來超凡守護！

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