首頁(yè) 資訊巧吃水果瘦身不反彈經(jīng)期如何減肥

巧吃水果瘦身不反彈經(jīng)期如何減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 20:42

導(dǎo)讀經(jīng)期如何減肥？每個(gè)月那幾天總是特別煩躁，但請(qǐng)注意千萬(wàn)不要把你的減肥黃金期給快進(jìn)掉了，月經(jīng)期是減肥加速期。在經(jīng)期吃對(duì)水果瘦身，讓你減肥不反彈。一、經(jīng)期如何減肥&mdash；&mdash；巧擇水果原則。經(jīng)期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。二、經(jīng)期如何減肥&mdash；&mdash；應(yīng)該多吃的水果。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。1、香蕉；香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。2、蘋(píng)果；

經(jīng)期如何減肥？每個(gè)月那幾天總是特別煩躁，但請(qǐng)注意千萬(wàn)不要把你的減肥黃金期給快進(jìn)掉了，月經(jīng)期是減肥加速期。在經(jīng)期吃對(duì)水果瘦身，讓你減肥不反彈。

一、經(jīng)期如何減肥——巧擇水果原則

經(jīng)期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。

二、經(jīng)期如何減肥——應(yīng)該多吃的水果

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

4、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

5、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

6、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。

三、經(jīng)期如何減肥——不能碰的食物

女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。