酸奶蘋果減肥法的效果很不錯，可以幫助我們健康減肥，關鍵這種方法很方便，日常可以輕松做到。我們要如何開展酸奶蘋果減肥法呢，這需要詳細計劃，才能讓效果更好。
  酸奶蘋果減肥法
  進行蘋果酸奶減肥法的時候，我們要注意許多的事項。首先，不可以空腹喝蘋果酸奶，否則會影響胃部，我們要在健康的基礎上瘦身。其次，蘋果減肥法每次進行兩天，第三開始飲食恢復正常。具體方法是第一天準備兩斤蘋果，接下來一整天，只有蘋果是你可以吃的，水都不可以喝。第一天也不能喝酸奶。將蘋果洗干凈，一口一口慢慢嚼碎了。
  第二天就不用再準備蘋果了，你只需要準備一千毫升的酸奶或脫脂牛奶，把它們分成六～七份，每次取一份飲用。這一天你只能喝酸奶了，其它任何食物都不能碰，尤其是白開水?？柿恕I了都只能喝酸奶哦。如果一直喝酸奶覺得膩，也可以用牛奶、酸奶一起喝。
  如果可以完全按照上面的酸奶蘋果減肥法，嚴格要求自己的話，那么兩天時間里，你的體重就可以減少3~5斤左右了。小口吃蘋果可以減輕饑餓。兩天不喝水，會瘦得特別快。如果仍想繼續(xù)瘦下去的話，可以繼續(xù)上述這種方法。真正有效的酸奶蘋果減肥法是一定不可以喝水的，更不是把蘋果和酸奶混起來吃。而且每次只能進行兩天，時間太久反而會暴肥。
  關于蘋果酸奶減肥法的介紹，就到這里了。我們在減肥期間，可以照著上述介紹的這些方法來做，體重可以輕松減輕，而且瘦身期間，也不用擔心出現(xiàn)副作用，或者傷害身體健康。酸奶蘋果減肥法是健康的瘦身方式。

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