一般來說，青春期女孩子的生殖器官逐漸發(fā)育成熟，卵巢開始分泌性激素，月經(jīng)也已來潮，由于第二性征的出現(xiàn)，胸部、臀部脂肪增多，體型顯得相對肥胖些。這并非病態(tài)，而是青春少女的重要特征之一。

醫(yī)學(xué)研究表明，

體內(nèi)含有較多的脂肪，對維持正常月經(jīng)周期和生殖功能具有一定的作用。女孩子若是對此缺少了解，往往會給自己帶來不必要的煩惱；而且無論采用什么減肥藥，對這種生理變化也是阻擋不了的。如果

狀況良好，月經(jīng)周期正常，體胖只能讓其按自然規(guī)律發(fā)展，無須藥物治療。

　　 　　當(dāng)然，女孩的臀部、大腿過多堆積脂肪對體型的曲線美確有一些影響。要解決大腿粗、臀部大的最好的辦法是堅持

。通過經(jīng)常適當(dāng)?shù)捏w育活動，可能會使這些部位的脂肪有所減少。有關(guān)專家認(rèn)為，長跑、游泳等運(yùn)動項目較為理想，運(yùn)動速度不宜太快，而運(yùn)動時間可以適當(dāng)長些，以每天鍛煉30分鐘左右為宜。長時間低強(qiáng)度的體育運(yùn)動，主要靠機(jī)體脂肪氧化供給能量，故有減肥作用。在進(jìn)行體育鍛煉時，若能選擇做些站立直腿前舉、直腿外側(cè)舉、直腿后舉、俯臥直腿后平舉等動作，則會增加減肥功效。

　　 　　減少女性臀部脂肪堆積，還可采用按摩方法，即用大拇指按揉臀部兩側(cè)的凹陷及臀部橫紋正中處，這是膀胱經(jīng)脈循行的部位；按摩力度可稍強(qiáng)些，通過強(qiáng)制刺激對減少脂肪堆積有益。其次可常用雙手五指揉捏大腿后側(cè)肌群，并以手掌自上而下反復(fù)揉壓臀部肌肉，久之，也能收到變肥臀為美臀之良效。此外，肥臀女性若能利用站立、端坐或平臥機(jī)會，常做提肛收縮肛門夾腿動作，同時配合做些臀部健美操，則減肥美臀效果更佳，過于肥胖的女孩不妨一試。

相關(guān)知識

女孩子正在青春期該如何減肥？
青春期女孩如何減肥？怎么能有效減肥？
青春發(fā)育期身體成長過程,女孩青春發(fā)育期的思想特征,女孩的青春期自我意識
青春期女孩腿上發(fā)胖出現(xiàn)紋應(yīng)如何處理
青春期男孩如何進(jìn)行生理保健
青春期肥胖如何減肥
青春期女性應(yīng)該如何保護(hù)胸部
【青春期胖了如何減肥
青春期女孩子如何豐胸？
少女如何按摩自己的乳房？青春期女孩怎么按摩胸部？

網(wǎng)址: 青春期女孩如何擺脫局部肥胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview1075417.html