妊娠紋學(xué)名叫“白線”，白線是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶，肌肉纖維組織附著其上，像劃分肚皮左右兩側(cè)的中線，平時(shí)大部分人的都不明顯。那么，孕期哪些孕婦容易長(zhǎng)妊娠紋呢？另外，預(yù)防妊娠紋應(yīng)該怎么做？

一 、孕期哪些孕婦容易長(zhǎng)妊娠紋

1、缺少運(yùn)動(dòng)

平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，皮膚會(huì)因?yàn)闆]有彈性而出現(xiàn)松弛的情況。這類孕婦本身皮膚比較脆弱，加上懷孕期間容易暴肥暴瘦，所以出現(xiàn)妊娠紋的幾率較大。

2、多次生育

懷孕時(shí)為配合胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的肚皮會(huì)迅速的拉伸（特別是4個(gè)月以后）多次生育的媽媽皮膚承受了多次的拉伸而更容易出現(xiàn)妊娠紋。

3、皮膚干燥

有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠紋時(shí)會(huì)有皮膚發(fā)癢的現(xiàn)象，這便是由皮膚干燥引起的妊娠紋。皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)肚皮撐開的形象較明顯。

4、年輕的媽媽

年輕的媽媽由于纖維蛋白還很脆弱，所以對(duì)皮膚沒辦法進(jìn)行全面的保護(hù)。皮膚相對(duì)脆弱所以也是比較容易長(zhǎng)妊娠紋的。

5、體重暴增

在懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體重會(huì)增加，從而分泌大量的糖皮質(zhì)激素增加皮膚的彈力和脆性。當(dāng)皮膚的伸縮達(dá)到一定程度，就會(huì)引起彈力纖維和膠原發(fā)生斷裂，從而形成妊娠紋。所以，體重一下子增加過(guò)多孕婦，很容易長(zhǎng)妊娠紋。

二、孕期如何預(yù)防這妊娠紋

1、及時(shí)滋潤(rùn)肌膚

預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后開始，孕媽需要通過(guò)滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)從而經(jīng)得起懷孕后期因?yàn)轶w重增加要造成的肌肉拉伸。

2、選擇合適的潤(rùn)膚產(chǎn)品

孕媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品，保證對(duì)自己、對(duì)寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤(rùn)膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對(duì)抗妊娠紋。

3、臨睡前按摩腹部

每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對(duì)寶寶起到運(yùn)動(dòng)胎教的作用。

4、注意止癢

如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤(rùn)膚油噴霧，這樣能保證對(duì)皮膚的持久滋潤(rùn)，有效止癢。

5、曾強(qiáng)內(nèi)在的肌膚彈性

除了在外滋潤(rùn)皮膚，還需要從內(nèi)增強(qiáng)皮膚的彈性！懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶，通過(guò)均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，避免妊娠紋的發(fā)生。

6、適量運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的，孕媽們應(yīng)該堅(jiān)持每天散步，或者做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，通過(guò)消耗一定的脂肪避免體重過(guò)快地增長(zhǎng)，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

孕期哪些孕婦容易長(zhǎng)妊娠紋？如文中所述，缺乏運(yùn)動(dòng)、多次生育、皮膚干燥、年紀(jì)尚輕，以及體重容易暴增的孕媽要更容易長(zhǎng)妊娠紋，建議這類孕媽多了解一些預(yù)防措施，減少妊娠紋的產(chǎn)生。

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