婷婷和她男朋友在一起后，男朋友胖了20斤，原本挺拔的身材長起了小肚腩，臉上也開始油光光的，從清爽男快變成油膩大叔了，他還樂此不疲，沒有減肥計劃。說他也無動于衷，還會趁機夸上一句，誰讓你廚藝好呢，做飯?zhí)贸粤耍?/p>

怎么辦?。挎面糜悬c發(fā)愁。

哈哈，女孩子廚藝好是什么感受？男孩老幸福了，體重蹭蹭漲，胖了20斤……不行，我先出去笑五分鐘，婷婷別打我啊。笑過之后，我怎么覺得像是在曬幸福，孽單身狗狗們呢，其實挺讓人羨慕的，不是嗎？

山人自有妙計，速速洗洗耳朵遞過來，洗耳恭聽。我要開講了，都是干貨……（我也挺能煽忽的哈，有講評書的潛質(zhì)。今晚有點發(fā)熱，刺啦啦的冒火花）

他沒有減肥的想法不要緊，你也不用每天逼著他減肥，先從飲食上幫他調(diào)理，葷素搭配營養(yǎng)均衡。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

早餐花一點時間，變著花樣做。有個姑娘就是，連續(xù)600天不重樣的早餐秀，現(xiàn)在自己出書了。

不吃早餐會加速衰老；易引起便秘；營養(yǎng)不均衡，抵抗力弱，上午九十點鐘饑腸轆轆，損傷腸黏膜，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良；易患消化系統(tǒng)疾病。長期不吃早餐容易得膽結(jié)石，吃早餐不容易胖呦。

早上人體脾臟困頓呆滯，飲食營養(yǎng)過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之消化功能下降，導致胃腸疾病，還會引發(fā)肥胖，所以早餐以清淡為主。

相信美好，才會遇到美好。每一份早餐所花的時間和努力，都是為了愛人和愛，還有入口那一刻愛人幸福滿足的微笑。愿我們每一份堅持的態(tài)度，都能被世界溫柔以待。

這是一位辣媽曬得早餐秀，還有好多呢，她征服了很多人的心，結(jié)果兩個兒子，大寶三年級，二寶上幼兒園，都已經(jīng)有好幾家爭著把姑娘嫁給她的兩個兒子了，說先定娃娃親也可以。

中午這頓飯不能湊合，半天時間夠消化完了，所以不用擔心發(fā)胖。

晚飯盡量在七點之前吃完，簡單一些，少做炸的食物，那樣容易口渴，晚上喝水多，也容易胖。炒菜也要少于煮的和燉的菜。

想辦法把晚上簡單的飯菜做得更精美！在拼盤顏色上搭配，營養(yǎng)也要均衡，把吃飯的環(huán)境改變一下，還有吃飯的盤子和碗越漂亮越好，餐桌布多買幾塊，你就說要發(fā)朋友圈，讓朋友們監(jiān)督我減肥。說自己，感覺胖了想減肥，我看上的衣服都是瘦瘦款，有肉肉穿上不好看。

這樣他也不好意思說你晚飯?zhí)唵瘟恕?/p>

記住，白天要把一天的喝水量喝得差不多了，晚上也就不會太渴了。

早起，最好是夜晚，你叫上他跟你一起去跑步，就說自己害怕，他不能不給你作伴吧？

還有呢？一起貼墻站立，你倆比比誰站得時間長？不打彎的，保持體型的挺拔。還可以一起練瑜伽。

年輕人發(fā)胖的原因除了沒有管住嘴，就是缺乏運動了。

慢慢這樣做，真會瘦的，你就夸他，你瘦了之后更帥了！

這個減肥計劃是個美麗的謊言，希望他以后能理解你的良苦用心。

花半開最美，情留白最濃。生活里因為有了一起減肥的經(jīng)歷，會增添很多小情趣，祝福你們幸福快樂到永遠

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