有什么方法瘦肚子

2020-03-29 19:32:54 ?

有什么方法瘦肚子

你好，采用以下方法瘦肚子，最有效的有氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。還有就是每次運(yùn)動(dòng)需要30分鐘，一周至少3―5次，堅(jiān)持中低強(qiáng)度的鍛煉，達(dá)到60%的最大鍛煉強(qiáng)度，可以消耗更多的脂肪。但是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來看，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以每個(gè)人適合的方式也不會(huì)相同。

2020-03-30 19:42:53

病情分析：你好朋友，減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，比如騎單車，這樣既可以瘦腿又可以瘦肚子。做仰臥起坐和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的贅肉，還可以跑步。指導(dǎo)：可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)腹部也是一種很好的減肥方法哦。睡前做50次深呼吸。走路時(shí)，有意識(shí)地收腹，抬頭挺胸，腹部就會(huì)結(jié)實(shí)。

2020-03-28 23:17:41

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