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有什么健康的方法減肥瘦肚子，因?yàn)槎?..

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:58

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有什么健康的方法減肥瘦肚子，因?yàn)槎?..

會(huì)員70833171女18已回復(fù)

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李云華副主任醫(yī)師東營(yíng)市河口區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科方向，糖尿病,女性體毛多癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥、...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：為這種情況，建議患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)建議可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐來(lái)達(dá)到一定的減肥目的

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問(wèn)題分析：我覺(jué)得減肥最好是要有計(jì)劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒(méi)有感覺(jué)飽不飽時(shí)是最好的．
意見(jiàn)建議：1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。 2、午餐的時(shí)候不要吃得太飽，同時(shí)一定要注意，類似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崾称?，卡路里過(guò)高，攝入之后會(huì)增胖。 3、晚餐更要注意，吃的量更要少，過(guò)后，要做一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒。當(dāng)然，每頓飯最好少吃肉！

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刮痧減肥肚子時(shí)應(yīng)在飯后兩小時(shí)進(jìn)行，刮痧時(shí)先在肚臍兩側(cè)帶脈處由中間向外側(cè)進(jìn)行刮痧，力道要稍重每側(cè)不能少于十分鐘，然后由腹部上脘穴經(jīng)神闕穴到關(guān)元穴進(jìn)行刮痧五分鐘，再?gòu)膭ν谎貎蓚?cè)肋弓下緣刮痧十分鐘。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通過(guò)中藥瘦瘦包減肥都會(huì)有一定的作用的，如果是純中藥是不會(huì)有其他危害，不用過(guò)于擔(dān)心，但是一定要在指導(dǎo)下使用，平常還要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)配合做下中醫(yī)的針灸埋線療法。平時(shí)還要注意合理的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

減肥產(chǎn)品應(yīng)該可以減肥。綠瘦相關(guān)藥物減肥茶屬于保健類的減肥藥，對(duì)減肥有一定的調(diào)理作用。綠瘦減肥茶具有去除體內(nèi)濕氣，解暑等功效。服用減肥茶時(shí)病人應(yīng)該注意堅(jiān)持鍛煉和節(jié)制飲食，單憑減肥茶是不能達(dá)到滿意的減肥效果，在喝減肥茶時(shí)病人應(yīng)注意低脂、低膽固醇飲食，不要進(jìn)食過(guò)多的肉類性食物。病人宜多吃蔬菜水果類的食物，應(yīng)保證大便通暢，適當(dāng)?shù)亩嗪劝组_(kāi)水，多增加戶外活動(dòng)，有利于減肥。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，減肥10-30天左右開(kāi)始瘦肚子，但是每個(gè)人的情況不一樣，具體時(shí)間具有一定的差異性。具體分析如下：
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適當(dāng)減肥有利于身體健康。通常減肥10-30天左右開(kāi)始瘦肚子，如果患者沒(méi)有專門(mén)進(jìn)行仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等活動(dòng)，則減肚子的時(shí)間則會(huì)相對(duì)較少，需要30天左右；反之，則可能只需要10天。
此外，患者也可以選擇埋線減肥的方式來(lái)輔助減肥瘦肚子，主要是利用蛋白線植入人體穴道，可以加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃梨、菠蘿等水果有助于減肥瘦肚子。
1.梨：梨中含有膳食纖維、維生素等成分，能增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，能夠改善肥胖，起到減肥瘦肚子的作用。
2.菠蘿：菠蘿中含有一種蛋白質(zhì)分解酶，可以幫助分解飲食中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，還有利于脂肪的分解，因此，患者吃菠蘿有助于減肥瘦肚子。平時(shí)，患者還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠消耗脂肪，改善肥胖的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

晚上減肥盡量吃低脂低熱量的食物，更容易變瘦，但要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體的需要，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等豆制品，以及雞蛋、牛奶、魚(yú)等。除了在飲食中控制晚餐的熱量外，試圖減肥的患者還應(yīng)該注意適度運(yùn)動(dòng)，從整體熱量平衡的角度增加卡路里的消耗，這將有助于減肥。