看到別人的美腿很羨慕，自己卻一直被肥腿困擾著，到底有什么瘦腿好方法呢?如何才能擺脫腿上難看的肥肉呢?下面教大家七個(gè)瘦腿小技巧，不需要花太多的時(shí)間，輕輕松松就能消滅脂肪，打造迷人瘦腿，讓你勇敢地在街頭shou出好身材。

　　瘦腿技巧一

　　做高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

　　在做高抬腿運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意身體要直立，整個(gè)過程盡量保持身體重心不前傾也不后傾，節(jié)奏快能加快脂肪燃燒。抬腿時(shí)，大腿與身體最好成九十度直覺，這樣的效果會(huì)很好哦。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)擺臂與抬腿速度要協(xié)調(diào)，更有助于完成動(dòng)作。

　　瘦腿技巧二

　　踮起腳跟

　　踮起腳跟這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是有講究的，先保持站立的姿勢，然后雙手自然地放在退兩側(cè)。腳部打開，需要與肩膀一樣的寬度，然后慢慢抬起腳跟，只用腳尖站立，一定要挺直背部，還有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的腳跟，重復(fù)做。

　　踮起腳跟速度不用太快，慢慢踮起就行，防止拉傷腳筋，踮腳這個(gè)動(dòng)作可以緊實(shí)腳步的肌肉，有助于消滅脂肪。與踮腳相類似，穿高跟鞋也能起到瘦腿的效果。穿上高跟鞋，刺激腳底穴位，令雙腿神經(jīng)緊張起來，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，使雙腿的淋巴流動(dòng)變得暢通，但是，經(jīng)常性穿高跟鞋會(huì)對(duì)腳步產(chǎn)生一定的壓力，MM們要注意哦。

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