瘦腿技巧六

睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：

側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然后換一個方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運動，直到自己感受到大腿酸軟就可以停止。這是一種很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實，大腿變得纖細了。

洗澡后，腿部的肌肉會處于一種松弛的狀態(tài)，這個時候再做瘦腿操就能加強瘦腿效果啦，即使是一些簡單的拉筋動作也非常有幫助的哦。

免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與鳳凰網(wǎng)無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容。

相關知識

9個超有效的瘦腿訣竅 塑造迷人美腿
瘦腿秘訣大揭露，8個方法助你擁有迷人長腿
女生瘦腿全攻略，詳解打造纖細美腿的有效方法
如何瘦腿，三大運動助你擁有迷人美腿
燃脂塑形必備揭秘高效瘦腿瑜伽，塑造纖細美腿，輕松擁有迷人曲線
瑜伽塑身操 燃燒脂肪變成瘦美人
7天瘦腿的方法有哪些
7種方法燃燒脂肪
動感有氧與腿部塑形：打造纖長修長腿型，燃燒卡路里
?瘦腿的瑜伽動作 六招塑造修長美腿

網(wǎng)址: 7個瘦腿方法 全天候燃燒脂肪 塑造迷人美腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview888547.html