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空腹運動對減肥有一定的作用，但不建議長時間空腹運動。

空腹狀態(tài)下運動可以消耗體內儲存的能量，促進脂肪燃燒，有利于體重下降，從而達到減肥的目的。但如果長時間空腹運動可能會導致肌肉疲勞、頭暈等癥狀，嚴重者甚至會出現(xiàn)暈厥的情況，因此并不建議長時間空腹運動。

如果個人體質較差或者存在低血糖等疾病，則不宜長時間空腹運動，否則容易引起不適癥狀。

需要注意的是，在進行空腹運動時應避免劇烈運動，并且在運動前應注意做好充分熱身準備，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。

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