身體瘦了體重不下降怎么回事

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

當(dāng)身體瘦了但體重沒有下降，通常是因為身體中的脂肪減少了，而肌肉組織則增加了。這也可能是由于心理因素所引起的。在日常生活中，人們?yōu)榱藴p肥可能會減少飲食的攝入并增加運動量，這樣會使得身體能量攝入大幅度減少，同時也會促使身體消耗體內(nèi)儲備的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，而導(dǎo)致身體瘦了體重不下降的現(xiàn)象出現(xiàn)。

如果出現(xiàn)身體瘦了體重不下降的情況，這意味著運動只是達(dá)到了減脂的作用，而沒有達(dá)到減重的效果。此外，當(dāng)患者面對心理壓力過大或者穿著的衣物或發(fā)型改變了個人外形時，就可能出現(xiàn)視覺感出現(xiàn)偏差的情況，從而引起身體瘦了體重不下降的感受。

為了避免這種情況發(fā)生，人們需要改善自身飲食習(xí)慣、調(diào)整每日的運動量、適當(dāng)補充水分，并且減少高糖、高油脂的食物攝入，如奶油蛋糕、紅燒肉、冰激凌等。只有這樣，才能夠達(dá)到有效的減肥目的，同時保持健康的身體狀態(tài)。

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