第52天，瘦腿指南
哈嘍小可愛(ài)們，五四青年節(jié)快樂(lè)呀，距離我過(guò)的節(jié)日還有27天，我過(guò)的是兒童節(jié)，哈哈哈
?圖二是今天的運(yùn)動(dòng)
馬甲線練習(xí)沖呀！
體重還是在41-42徘徊
這個(gè)平臺(tái)期真久，我要40咋那么難呀
?圖三是瘦大腿內(nèi)側(cè)
這套動(dòng)作真的很高效
我太喜歡了
?圖四是改善大腿前側(cè)突出瘦小腿的
這套加強(qiáng)版對(duì)柔韌度有點(diǎn)要求
是瑜伽動(dòng)作來(lái)著
可以根據(jù)自身試試
有小可愛(ài)反饋?zhàn)鲞@套瘦了7cm
超棒
?圖五是瘦腿和改善塌塌臀部的
針對(duì)久坐大腿正面?zhèn)让嫠母纳?br> 特別適合學(xué)生黨，也能瘦腰
?圖六是拉伸
簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作
拉伸完還要記得按摩o
?圖七是我今天看到的高糖食品和低糖食品熱量表
平時(shí)減肥多吃低糖食品哦
今日在直播間跟大家嘮嗑得很開(kāi)心，希望大家都瘦瘦噠美美噠，節(jié)日快樂(lè)！
嘮嗑結(jié)束，明日再會(huì)呀

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