瘦肚子怎樣瘦最快速？ 侯祚瓊 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院三甲[回答] 瘦肚子可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，運(yùn)動(dòng)是一種特別健康的方式，不會(huì)反彈，如果想要瘦肚子，可以通過(guò)做仰臥起坐，仰臥起坐可以燃燒肚子的脂肪，還可以使肚子的皮膚更緊致，從而達(dá)到瘦肚子的效果，在瘦肚子的期間飲食上，應(yīng)避免吃一些含有膽固醇比較高的食物。 怎樣瘦肚子 江彬彬 主治醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院三甲[回答] 要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上要清淡、低熱量飲食，避免高油脂、高糖、高淀粉食物，多食膳食纖維豐富的食物。避免喝冰水、碳酸飲料及啤酒。因這些飲品均會(huì)使腹部變胖。運(yùn)動(dòng)上不能光選擇局部運(yùn)動(dòng)，還要選擇全身運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、打球、游泳、健身操等。 怎樣瘦腰瘦肚子？ 薛磊 主治醫(yī)師 河北省兒童醫(yī)院三甲[回答] 一般主要是通過(guò)跑步或者是通過(guò)一些俯臥撐，或者是通過(guò)一些養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)了腰部肥胖的情況，一定要及時(shí)的進(jìn)行控制，出現(xiàn)了肥胖的情況，一定要緩解一下病情，盡量避免發(fā)生出現(xiàn)病情的加重，而且一定要注意合理休息，盡量保持一個(gè)良好的生活作息。 快速瘦肚子方法 沈明強(qiáng) 副主任醫(yī)師 杭州市第二人民醫(yī)院三甲[回答] 可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)的方式使得自己的肚子變瘦，除此之外，可以通過(guò)對(duì)腰部進(jìn)行抽脂，以此達(dá)到瘦身的目的，此方法的減肥效果十分的顯著，而且不容易反彈。 怎么能快速瘦肚子 沈明強(qiáng) 副主任醫(yī)師 杭州市第二人民醫(yī)院三甲[回答] 快速瘦肚子可以通過(guò)管理好飲食。多吃一些蔬菜水果，并且要在吃飯之前吃。每天喝八杯水，水對(duì)排除人體體內(nèi)的毒素和便秘是有好處的，能夠促進(jìn)減肥的成效。 怎么快速瘦肚子 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 無(wú)論是腹腔內(nèi)還是腹部皮下的脂肪堆積，都可以通過(guò)減肥來(lái)消減自達(dá)到瘦肚子的目的。針對(duì)腹部皮下的脂肪堆積，也可以采用抽脂的方法，來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分為兩種情況，一種情況是腹部的皮下脂肪沉積，引起的腹部肥胖，患者通常顯得大腹便便；另外一種情況是腹腔內(nèi)的大網(wǎng)膜等脂肪堆積，引起的腹腔的內(nèi)容物容積增加，進(jìn)而引起的腹部的膨隆。 怎樣才能快速瘦肚子 李春華 副主任醫(yī)師 長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲[回答] 瘦肚子的方法還是很多的，現(xiàn)在人們因?yàn)楣ぷ骱惋嬍撤矫娴脑?，肚子變得越?lái)越大。要想快速瘦肚子應(yīng)該均衡飲食，多吃蔬菜、水果之類(lèi)的食物，如菠菜、蘋(píng)果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西紅柿等蔬菜、水果之類(lèi)的食物。這些食物大多都是含有著豐富的膳食纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到瘦肚子的作用與效果。 怎樣才能快速瘦肚子 沈明強(qiáng) 副主任醫(yī)師 杭州市第二人民醫(yī)院三甲[回答] 無(wú)論是腹腔內(nèi)還是腹部皮下的脂肪堆積，都可以通過(guò)減肥來(lái)消減自達(dá)到瘦肚子的目的。針對(duì)腹部皮下的脂肪堆積，也可以采用抽脂的方法，來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的。 剖腹產(chǎn)怎樣瘦肚子 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院三甲[回答] 剖腹產(chǎn)可以選擇適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘，晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就可以起到很好的減肥瘦腹的效果。還可以用束腹帶將腹部纏緊，但要以舒服為度。也可以采用轉(zhuǎn)呼啦圈、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到有效瘦腹的目的。 怎樣按摩瘦肚子 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 肚子上有一些穴位，經(jīng)常按摩這些穴位，可以減肥瘦身。肚臍眼上大約一指寬的位置上，有水分穴，可以促進(jìn)肝臟的排泄功能，可以提高人體的水分代謝；中脘穴在肚臍和胸骨下端的二分之一處，可以調(diào)節(jié)身體的消化機(jī)能，具有潤(rùn)腸通便的作用；關(guān)元穴，位于氣海穴兩指以下。經(jīng)常熱敷，可以改善痛經(jīng)的癥狀，按摩此處還可以消除脂肪，具有減肥的作用。

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